Как да простим емоционалната измама

Ако партньорът ви наскоро ви е наранил, може би се чудите как да простите емоционалната изневяра във вашата връзка.

Някои може да си мислят, че тъй като не се е случил сексуален обмен, емоционалните отношения са по-лесни за преодоляване от физическите, но това не винаги е така.

Проучванията показват, че жените са 20% по-вероятно да се почувствате застрашени от емоционална афера от мъжете. И двата пола обаче бяха повлияни негативно от емоционалната изневяра на партньора им.

В светлината на тези констатации е ясно, че емоционални дела могат да наранят също толкова дълбоко, колкото и физическите.

Наранен партньор може да се окаже, че се пита как партньорът му би могъл да пожелае емоционална интимност от някой друг. Може да останат да се чувстват несигурни, разбити на сърцето или ядосани.

Прошката на изневярата не винаги е лесна, но може да се направи. Прочетете, за да знаете как да простите емоционалната изневяра и да съживите връзката си.

Какво е емоционална изневяра?

Често срещаните въпроси относно емоционалната изневяра често включват Какво е емоционална изневяра на някого? и Как може да има афера, когато не е споделена физическа обич?

Но по принцип има два вида афери.

• Сексуален

Това е мястото, където партньорът излиза извън връзката си, за да се занимава с целувки или различни сексуални дейности с някого.

• Емоционално

Това е мястото, където съпругът има интензивна емоционална връзка с някой освен партньора си. В известен смисъл това са всички аспекти на романтична връзка без физическа обич.

Възможно ли е прошката след афера?

Ако питате - измамата е простима, така е, но зависи от човека.

Емоционално изневеряваща съпруга или съпруг е нарушила доверие в отношенията им стр. Веднъж нарушено, доверието може да се почувства невъзможно да се възвърне от наранен партньор.

Има и други проблеми, внесени във връзката от емоционална изневяра, като депресия, гняв и тревожност.

Да се ​​научиш да преодоляваш емоционална афера е трудно, но е възможно и има потенциал направи връзката си по-силна щом си от другата страна.

Продължете да четете, за да разберете как да простите емоционалната измама и да продължите напред в живота.

15 начина да простите емоционалната изневяра

Тук са изброени петнадесет полезни съвета за прощаване на емоционалната измама. Както казахме по-рано, наистина е трудно да се прости, но не е невъзможно.

Възползвайте се от съветите, дадени тук, за да направите процес на прощаване гладко както за вас, така и за вашия партньор.

1. Разберете състоянието на аферата

Да се ​​научите как да прощавате емоционалната изневяра започва с откриване на истината за това какво се случва във вашата връзка.

Попитайте съпруга си дали емоционалната връзка продължава.

Ако е така, накарайте партньора си да прекрати аферата и да преустанови комуникацията с този човек. Ако аферата приключи, трябва да разберете дали искате да останете във връзката си.

2. Отделете малко време за декомпресия

Ако сте от типа хора, които трябва да бъдат сами и да анализират ситуацията, преди да се задълбочат в нея, кажете на партньора си, че имате нужда от време за размисъл.

Не се чувствайте така, сякаш трябва незабавно да проведете голяма дискусия за аферата. Отделете достатъчно време, за да обработите тази сложна ситуация и след това говорете за нея.

3. Общувайте с партньора си

Как да простим емоционалната изневяра?

Ако искате да се справите с емоционалната изневяра и да се доверите на съпруга или съпругата си след емоционална афера, трябва отворете линиите за комуникация .

Кажете на партньора си как ви накара да се почувствате изневярата им. Нека слушат и разберат тежестта на това, което са направили.

Обяснете как е накърнено доверието ви.

Също така е важно да оставите партньора си да говори и да обясни своята страна на нещата.

4. Задавайте въпроси

Следващата стъпка за преодоляване на ситуация с емоционално изневеряващ съпруг е да разберете кой, какво, кога и къде от ситуацията.

Може да пожелаете да попитате:

• с кого си имал връзка?
• Какво те накара да изневериш?
• Какво е емоционална измама според вашите стандарти?
• Колко пъти сте се срещали с този човек?

Може да бъде странно успокояващо да знаете подробностите за случилото се зад гърба ви. Може да почувствате, че ще бъдете по-добре подготвени да се справите със ситуацията, след като всичко е открито.

5. Стигнете до корена на проблема

Аферата на партньора ви не е по ваша вина. Ако почувстват, че имат нужда от нещо повече от връзката ви, тяхна отговорност е да говорят с вас за това.

И така, как да простим емоционалната измама и да се върнем към нормалността?

Може да бъде полезно да разберете как е възникнала аферата . Говорете с партньора си за това как е започнала аферата.

Беше ли целенасочено, или бяха те чувствам се самотен и накрая се доверихте на този друг човек?

Знаейки какво се е объркало може да помогне и на двама ви да преминете от емоционална афера и да се уверите, че това няма да се повтори.

6. Не извинявайте аферата

Ако вашият съпруг моли за прошка след изневяра и изглежда искрено се разкайва, може да откриете, че се чувствате съпричастни към него.

Това е добре, тъй като показва, че все още имате дълбока връзка със съпруга си, но не позволявайте на вашата съпричастност да извини партньора ви за техните грешки.

Вашият партньор даде обещание да ви бъде лоялен и те нарушиха това обещание. Те трябва да знаят колко много са ви наранили. Наистина е трудно да се преодолее емоционалната измама.

7. Отделете време за себе си

След като се запознаете с емоционалната връзка на партньора си, как да простите емоционалната изневяра?

Не се страхувайте да отделите време да останете сами, докато измисляте нещата във връзката си.

Правете планове с приятелите си, които не включват вашия съпруг.

Спомняйки си кого можете да повишите увереността си и да внесете мир в сърцето си, докато решавате какво да правите, за да продължите напред.

8. Прекарвайте време с доверени близки

Доверете се на доверен приятел или член на семейството за това, което се случва в живота ви. Това може да помогне за облекчаване на товара, който носите, и да внесе малко спокойствие в живота си.

Изследванията показват, че подкрепа от приятели и семейство може значително да намали психологическия стрес по време на периоди на травма, като преминаване през емоционална изневяра в една връзка.

9. Позволете си да скърбите

Как да простим емоционалната изневяра, ако нищо не се получава, въпреки упоритите усилия?

Колкото и да искате да простите на съпруга си за изневярата, трябва да си позволите време да скърбите.

Дайте си време да скърбите за загубата на предишната си връзка, преди да отделите време да намерите нова норма със съпруга си.

10. Запишете чувствата си

Понякога е по-лесно изразете как се чувствате чрез текст, отколкото да ги вербализирате.

Ако имате проблеми да бъдете уязвими с партньора си или само със себе си, воденето на дневник може да ви помогне.

Проучване, публикувано от Американска психологическа асоциация установи, че воденето на дневник може да намали стреса и да засили имунните функции.

11. Решете какво искате да правите

След като си дадете време да скърбите и да обмислите всичките си възможности, е време да решите какво искате да направите.

Ако не можете да простите на съпруга си за изневярата и знаете, че връзката няма да се развие от този момент, може да е време да се разделите.

Ако сте решили да простите изневярата, време е да го направите помислете за проактивни стъпки като двойка, за да гарантирате, че връзката ви е устойчива на афери в бъдеще.

12. Потърсете начини за повторно свързване

Прощаването на емоционалната изневяра ще бъде много по-лесно, когато вие и вашият партньор можете да се свържете отново на някакво ниво.

В момента вероятно чувствате, че партньорът ви не е ваш. Може дори да се чувствате сякаш са ви непознати.

Колкото по-дълго се държат на една ръка разстояние, толкова по-трудно ще бъде да продължите напред във вашата връзка.

Част от обучението как да прощавате емоционалната измама включва възстановяване на емоционалната и физическата близост.

Започнете да планирате редовна вечерна среща. Ан обширно проучване по темата установи, че двойките, които прекарват качествено време заедно, правейки нови неща, изпитват тласък на страстта, вълнението, сексуалното удовлетворение и комуникацията.

Двойките, които имат редовни срещи, също са по-малко вероятно да се разведе .

13. Вземете онлайн брачен курс

Ако все още обмисляте как да простите емоционалната изневяра, помислете за провеждане на онлайн брачен курс.

Онлайн брачен курс не е заместител на терапията, но е отлична стъпка за повторно свързване и научаване на връзката ви.

Marriage.com’s Запази моя брачен курс е предназначена да свърже отново двойки, които се чувстват безпомощни в отношенията си.

Този курс ще помогне на двойките да разпознаят нездравословното поведение, да улесни по-добрата комуникация в брака, да възстановят доверието и др.

14. Отидете на консултация за двойка

Консултирането на двойки може да бъде невероятно полезно, когато преодолеете емоционалната изневяра.

Да се ​​научиш как да прощаваш емоционалната измама е емоционален процес и обучен професионалист може да помогне за отварянето на линиите за комуникация между вас и вашия партньор.

Терапията може да помогне на двойките да се учат как да се справяме с конфликта по здравословен начин, бъдете честни един с друг и направете план за действие за напредване след изневярата.

15. Прощавайте и гледайте в бъдещето

Прощаването след предателство може да се почувства сякаш тежестта е свалена от раменете ви.

Просто защото сте простили на партньора си, не означава, че болката ще изчезне от живота си. Но докато правите положителни стъпки напред и създавате споделени цели за бъдещето, сърцето ви скоро ще започне да се лекува.

Гледайте също:

Заключение

Емоционално изневеряващият съпруг или съпруга е някой, който е създал интензивна, романтична, емоционална връзка с някого извън връзката им.

Да се ​​научиш как да прощаваш емоционалната измама не е процес за една нощ. Може да отнеме месеци, дори години, за да върнете връзката ви там, където е била преди изневярата.

Преди да успеете да простите на партньора си, разберете защо е изневерил и разберете дали аферата все още продължава.

Споделете чувствата си и решете дали искате да останете заедно.

Независимо дали оставате заедно или не, може да бъде от полза да се обградите с приятели и семейство. Терапията може да бъде отличен помощник за напредване след емоционална измама.

Прощаването на емоционалните афери на партньора ви е процес. Ако вие и вашият съпруг се ангажирате с терапия и продължите напред, вие успешно ще укрепите връзката си и ще намерите мир.

Дял: