7 ключови съвета за подобряване на психичното здраве в брака ви

Депресирана млада жена, седнала на стол у дома Едно от най-пренебрегваните неща в брачната връзка е психичното здраве. Двойките в днешно време са толкова заети с различни други неща, че не успяват поддържат здрави взаимоотношениякоето понякога е резултат от пренебрегвани проблеми с психичното здраве, причиняващи различни конфликти.

В тази статия

Тъй като много двойки или индивиди не успяват да останат психически силни, те изпадат в депресия, карат се, изолират се от социални събирания и в най-лошия случай дори в крайна сметка се развеждат .

Освен това, наличието на нестабилна връзка, която има редовни спорове и битки, обикновено оставя децата им дългосрочно притеснени и депресирани.

За да разберете как да поддържате здравословни отношения с партньора си и да разпространите оживена атмосфера в дома си, така че детето ви да остане щастливо, трябва да сте наясно с няколко съвета как да бъдете енергични в една връзка.

Също, специалистите по психично здраве предполагат, че оставането на психично здраве е единственото ключът да останете щастливи в семейния си живот .

Разбира се, има моменти, когато мислите ви ще противоречат на партньора ви и може да се наложи да вземете решения, които не са във ваша полза; все пак можете да откриете нещо, което в крайна сметка ще бъде от полза за вас и вашия партньор по отношение на психичното здраве.

Често, за да избегнете спор, ще го направите трябва да влезете на мястото на партньора си, да разберете неговата гледна точка и да действате съответно .

Това ще ви даде по-добро разбиране на сценария и ще ви помогне да вземете по-добри решения.

Тъжното обаче е, че нито ние сме наясно как да балансирайте щастливите отношения , и също така не полагаме усилия да поддържаме психическото здраве на себе си и на партньора си след брака.

Съвети как да останете психически силни след брака

Обикновено си спомняме лудите времена, когато прекалихме в дадена ситуация, и наистина е трудно да се чудим какво е мисленето през това време. Е, повечето от нас съжаляват по-късно за това мислене – не трябваше да реагирам по този начин.

За да сте сигурни, че няма да съжалявате в бъдеще, ето списък с някои съвети, които ще ви помогнат да останете психически силни през целия си брачния живот.

Време е за изгонване тревожност и признаци на депресия от живота ни. И така, нека започнем с режим на психично здраве!

Спрете да анализирате всичко

Да бъдеш интроверт не е лошо нещо, тъй като може да имаш по-добра представа за живота, но няма нужда да премисляте и анализирате всичко, на което се подлагате .

Спрете да губите време да анализирате всичко.

Ако партньорът ви казва не за филм, това не означава, че вече не се интересува от вас или му е писнало от вас. По-скоро може да означава, че са стресирани поради забързания си график в офиса.

Не се придържайте към миналото

Профил Лице Тъжен африканец в напрежение За да оправдаете нещо, не можете винаги да се придържате към миналото и да измисляте безсмислени случаи, които са се случили отдавна. Просто спрете да се придържате към него, това е в миналото - нека остане там.

Психически силен човек никога няма да изведе примери от миналото между спора, тъй като това ще завърши без заключение.

По-скоро трябва работете върху аргумента , намерете основната му причина и се уредете с валидно решение, вместо да дърпате миналото отново и отново.

Допълнете се сами

Много хора започват да вярват, че партньорът им е отговорен за тяхното щастие и просто се чувстват непълноценни в тяхно отсъствие.

Трябва да разберете, че сте пълноценни сами, живеете така, както обичате, ядете, спите и се отпускайте така, както се чувствате комфортно. недей просто предайте ключа към вашето щастие и свободата в ръцете на някой друг.

Без съмнение, обичате и уважавайте партньора си , но само ти можеш да завършиш себе си, като останеш такъв, какъвто си. Не разчитайте на партньора си сляпо за вашето психическо здраве.

Не карайте партньора си да се чувства слаб

Любящ афроамерикански съпруг, докосващ нежно лице на съпругата За да оправдаем своята теза, повечето от нас отхвърлят партньорите си. Но това може да е най-големият проблем, който може да причини бъдеще проблеми в брачния ви живот а също и вашето психическо здраве.

В крайна сметка е толкова лесно да откриете грешки в другите и да ги обвинявате, но това само води допрекъснати връзкии разводи.

Вместо да обвинявате партньора си за определени неща, не трябва да ги оставяте надолу, тъй като трябва да вдигнете другия човек и да му обясните спокойно къде се е объркал.

Говорете с тях спокойно и с търпение. Може да подреди нещата дори преди да сте очаквали.

Не включвайте третото

Щастливите двойки обикновено не включват и не търсят предложения от някой друг, докато са в средата на спор.

Вие сте в беда, така че двамата трябва да се справите сами, никой трети човек не може да разбере по-добре от вас.

Вместо да молите трето лице да ви посъветва, седнете заедно с партньора си, успокойте се и обсъдете нещата правилно, като държите настрана безполезните точки.

Участието на трето лице само ще доведе до разстояния в семейния ви живот и ще попречи на психическото ви здраве.

В този сценарий обаче не бъркайте съветника или терапевта като трето лице.

Освен ако вие и вашият партньор не можете да намерите решение на проблемите си, винаги се препоръчва да потърсите професионална помощ.

Здравословна и редовна комуникация

Колкото и натоварен и забързан работен живот да имате, не пропускайте разговора с партньора си.

Тези малки разстояния в крайна сметка ще се превърнат в големи проблеми и това ще се отрази не само на семейния ви живот, но дори и на децата ви – техния детски опит, академични резултати и социален живот.

Обсъдете всичко и всичко с партньора си, отворете се, изразете дори нещата, които не ви е удобно да споделяте с някого. Това ще ви помогне да изградите доверие и здравословна комуникация с партньора си .

Гледайте това видео за още съвети за здравословна комуникация:

Прекарвам време със семейството

През почивните дни или вечер планирайте нещо редовно. Изведете децата си навън и се забавлявайте с тях. Това ще ги накара да се чувстват специални и автоматично укрепете връзката си с партньора си.

Вместо да легнете на дивана и да разглеждате акаунтите си в социалните мрежи, инвестирайте в добро време с партньора си и го накарайте да се почувства специален .

Всеки път, когато почувствате, че нещата не вървят или някой от вас изглежда постоянно разочарован, просто седнете и свободно изразявайте себе си, преди малките проблеми да приемат формата на големи.

Ако продължите да говорите редовно с партньора си, проблемите ви постепенно ще отшумят и определено ще имате по-здравословни отношения с партньора си.

По-добре е да работите върху притесненията или проблемите си всеки ден и да поддържате здрави отношения с партньора си от първия ден. Това автоматично ще доведе до оптималното ви психическо здраве и това на вашия партньор.

Дял: