7 начина да се почувствате по-добре, когато някой ви нарани

В този член

• Идентифицирайте болката си
• Изразяване на болката
• Решете емоциите си
• Приемане
• Останете в настоящето
• Спрете да пренавивате случилото се
• Никога не си ти
• Само вие можете да си помогнете

„Истината е, че всички ще ви наранят: просто трябва да намерите тези, заради които си струва да страдате.“

Б. ob Marley

Всички сме били наранени от някой, когото обичаме, някой близък до сърцето ни. Нарича се живот. Но, както казва Боб Марли, зависи от нас, ако си струва страданието. Експерти, приятели и дори членове на вашето семейство могат да ви посъветват да погребете миналото си и да продължите напред. Забравете за болката и започнете пътуване отново. Никога обаче не е толкова лесно, нали?

Някой го е казал правилно, този, на когото се доверяваме най-много, е този, който ще наруши доверието ни. Наранени сте, защото идва от някой, който е бил близо до вас. Някой, когото сте обичали дълбоко и може би сте мечтали за по-добър съвместен живот.

Но какво да направите, когато някой ви нарани толкова силно? Изброихме няколко решения, които ще ви помогнат да съберете смелост и ще ви насочат как можете да рестартирате живота си като нова сутрин.

1. Идентифицирайте болката си

Това е една от най-трудните части от цялото упражнение; за идентифициране на болката . Често хората не успяват да го направят, тъй като не са наясно с това. Те знаят, че има нещо, което ги притеснява до основи, но не са наясно какво е това.

Това също се случва, тъй като те са приели ситуацията такава, каквато е. Например, някой в ​​токсичната връзка го е приел като своя съдба и игнорира всички възможни неща, които му причиняват болка. Следователно първата стъпка към успокоението е да се идентифицира болката.

2. Изразяване на болката

Какво обикновено правите, когато някой ви нарани? Запазете мълчание и оставете човека да ви нарани или да се изправи срещу него заради действията му. Има и двата вида хора. Не бихме ви препоръчали нещо, което не е във вашия характер, тъй като може да ви постави под натиск, вместо да ви помогне.

Така че, ако вие сте този, който поддържа тишина, не позволявайте на емоцията да ви страда отвътре.

Запишете го някъде, може би в дневник или поговорете с някой близък.

Запазването на негативните емоции вътре изобщо няма да ви помогне. Ако сте последният индивид, постъпвате правилно, като се изправяте срещу него.

3. Решете емоциите си

Идентифицирали сте болката си или сте я изразили, или сте се изправили срещу индивида. Но това няма да ви помогне да уредите всичко. Може да има емоционален тайфун, който вие трябва да се уредите, преди да продължите напред .

Направете дистанция от този, който ви наранява. Прекарайте малко време със семейството и приятелите си, които биха ви помогнали, да се успокоите с емоционалната си болка.

Свържете се с позитивни хора, тъй като те ще наблюдават нещата като трето лице и ще показват положителния резултат от това.

4. Приемане

Щастието и тъгата е управлението на света. Всеки индивид преминава през това. Единственият начин да избягате е да приемете ситуацията такава, каквато е и да продължите напред. Д-р Брайън Вайс, в една от книгите си, веднъж спомена, че този живот всъщност е театър и всички са просто артисти. Преди раждането решаваме кой ще влезе в живота ни и кога, каква роля ще играе и как и кога ще направи изход.

Така че, когато някои ви наранят, приемете това като част от плана. Приемете ситуацията, причината и продължете напред. Не се обвинявайте за случилото се. Имате право да бъдете щастливи , и нека никой не ви отнема това.

5. Останете в настоящето

Нормално е миналото да мига точно пред очите ви. Прекарали сте известно време с този човек, това непременно ще се случи. Просто умът преминава през внезапна промяна и се опитва да си припомни всички минали красиви неща.

Най-добрият начин да избегнете това или да го преодолеете е да живеете в настоящето.

Не се гмурвайте дълбоко в миналото и съсипвайте настоящето си. Това, което се случи, беше минало, това, което е там в момента, присъства

Приемете го, ценете го и се опитайте да продължите напред. В началото може да е трудно, но със сигурност не е невъзможно.

6. Спрете да пренавивате случилото се

Хората ще ходят до вас, за да попитат какво се е случило и защо сте тъжни. Ако се опитвате да преодолеете миналото си, спрете да пренавивате това, което ви се е случило. Ето защо ние предложихме да запишем дневник, тъй като това ще помогне на паметта да отслабне, след като излезе от ума.

Колкото повече пренавивате или изразявате мъката си на хората, толкова повече сте склонни да усещате болката. Така че, погребете миналото си и го забравете като лош сън. Нещата се объркват с всички, но животът продължава.

7. Никога не си ти

Когато някой те нарани, първото нещо, което можеш да направиш, след като се уредиш, е да започнеш да се обвиняваш за случилото се. Връзката е като количка, трябва ви две колела, за да я придвижите по-нататък. Ако някой се повреди, количката няма да може да продължи напред. По същия начин никога не става дума за „Аз“ или „Аз“, а за „Нас“ и „Ние“.

Така че, спрете да се обвинявате за случилото се. Може да имате вина, но не сте били единствено отговорни за нещата, които се объркват. Колкото скоро го приемете, толкова по-добре ще се почувствате и ще можете да преодолеете цялата ситуация.

Само вие можете да си помогнете

Разбираме през какви емоции човек преминава, когато е дълбоко наранен. Но това е само част от живота. Хората биха излезли и биха ви посъветвали всички възможни начини за преодоляване на болката, но докато не решите, никой не може да помогне. Така че, не се чувствайте зле заради случилото се. Съберете отново всички парчета и започнете отначало.

Дял: