Коя двойка терапевтична техника е подходяща за вашата връзка?

В този член

• Техники за терапия на емоционално фокусирани двойки
• Положителна психологична терапия за двойки
• Методът на Готман
• Религиозни бракове и консултиране на двойки
• Индивидуално консултиране
• Наративна терапия
• Имаго терапия за взаимоотношения
• Психодинамичен подход
• Консултиране за различаване

Когато чуете думите „консултиране на двойки“ или „ двойки терапевтични техники ”Кое е първото нещо, което ми идва на ум? Може би си представяте двойка в противоречие помежду си, седнала на диван и разговаряща с брачен съветник.

Това може да е какво брачно консултиране обикновено изглежда, но знаете ли, че има няколко различни техники?

Първото нещо, което трябва да направите, когато обмисляте консултиране за двойки, е да намерите добър брачен съветник.

Всеки брачен консултант е различен, видът на техниката на консултиране е различен и всеки брак е различен, така че намирането на съвпадение е важно.

Добрият брачен съветник ще има опит в подпомагането на двойки в техните проблеми и ще познава различните техники или методи, които могат да бъдат използвани ефективно.

Има много различни видове двойки терапия техники / методи / подходи. Научаването за всеки от тях, което може да бъде от полза, докато преминавате през терапия за двойки.

Ето няколко различни видове терапия за двойки и видове техники за брачно консултиране:

1. Емоционално фокусиран двойки терапевтични техники

Тази терапевтична техника е разработена от д-р Сюзън Джонсън и Лес Грийнбърг. Както подсказва името, емоциите играят ключова роля тук.

Той е доста ефективен и се използва по целия свят. Особено полезно е, ако депресията е част от въпроса за връзката.

Методът използва теорията за привързаността или идеята, че като хора искаме да бъдем свързани заедно. Но проблемите могат да възникнат и да се превърнат в негативизъм.

Този тип техника за терапия на двойки помага на двойките да преодолеят тези негативни емоции и да укрепят връзката си.

2. Позитивна психология терапия за двойки

По дължината на емоциите тази техника за двойки терапия се фокусира върху положителните чувства. Наистина, за някои това е голяма промяна в перспективата, която след това може да промени мислите и поведението, което след това може да подобри връзката.

В позитивната психология се научавате да се наслаждавате на щастието, както се случва и да се фокусирате върху радостта в момента. Това помага на двойките да осъзнаят щастливите времена, които имат в момента, и след това да могат да надграждат върху това.

Писането в дневник и споделянето му с терапевта е важен аспект на този метод.

3. Методът на Готман

С 30 години зад гърба си, мнозина вярват, че тя се е доказала като ефективна техника за консултиране на двойки. Ако вие и съпругът ви се чувствате наистина закъсали и изглежда не можете да се съгласите, това може да е добър метод за връзката ви.

Тази техника за терапия на двойки ви помага разбирайте се като васобщувайте спокойно.

Той използва нещо, наречено „любовни карти“, което е нещо, което изграждате. Помага ви да научите един за друг, докато откривате нещата, които ги стресират, радват и т.н.

Като цяло методът на Готман се фокусира върху управлението на конфликти, като в основата му е честността.

4. Религиозни бракове и консултиране на двойки

Ако сте част от религиозна група, вижте какви видове консултации се предлагат от вашата църква. Тъй като вашата религия е важен фактор за брака ви, този тип консултиране може да се окаже полезно за вас.

Възможно е също да се чувствате по-комфортно в този тип обстановка, която може да помогне да се постави началото на изцелението.

Методите са различни, но типично религиозната терапия за двойки призовава духовни аспекти, в които вероятно вече вярвате и живеете, за да ви помогне да решите проблемите.

5. Индивидуално консултиране

Ако един от съпрузите не е в състояние или не желае да прави терапия за двойки, тогава желаещият и способният партньор определено трябва да обмисли да отиде сам. Терапевтът може да помогне на един партньор да преодолее проблемите от своя край.

Очевидно е, че ако другият човек не желае да реши проблема, тогава връзката може да не успее да продължи напред.

Въпреки това, в процеса на някои посещения на индивидуални консултации, понякога другият съпруг бавно се затопля към идеята и след това се присъединява към съпруга си за терапия за двойки.

6. Наративна терапия

Разказът означава история и всъщност това е част от този метод на терапия за двойки. Ще разкажете историята и ще създадете „разказ“ за случващото се. Но тогава ще работите заедно, за да пренапишете неприятните части от историята.

Хубавото на това техника на терапия на двойка помага ли на двойката да се отдели от историята, като признава, че историята не ви определя като хора.

Освен това учи, че историята е променлива. И двамата можете да пренапишете бъдещата си история заедно.

7. Имаго терапия за взаимоотношения

Разработена от Харвил Хендрикс и Хелън Лакели Хънт, този тип терапия се фокусира много върху духовни и поведенчески аспекти.

Имаго е латинската дума за „образ“ и този тип терапия се опитва да помогне на двойките да осъзнаят как функционират мозъците им и да видят несъзнаваните начини на живот.

По принцип тази техника за двойки терапия казва, че ние избираме партньори, които могат да излекуват това, което липсва от нашето детство, и тези рани ще бъдат повторени с нашия съпруг.

В тази техника на терапия за двойки, двойки научете се да работите заедно и да общувате чрез проблеми.

8. Психодинамичен подход

Този тип терапия е особено полезна, когато партньорите реагират по ирационални модели, за които се смята, че са родени от житейски събития и преживявания в детството.

Например, ако малтретирането е било част от миналото на човек, те могат да доведат до ревност, дори да няма причина за това.

При този тип терапия съветникът ще ви помогне да се съсредоточите върху корена на проблема, който понякога е в безсъзнание и е индивидуален или двойков проблем.

След това те ще ви помогнат да осъзнаете по-реалистичен поглед върху минали събития, които формират текущото поведение.

9. Консултиране за различаване

Разработено от Бил Дохърти от Университета на Минесота, този тип консултиране е специално за двойки, при които един от съпрузите е склонен към развод а другото не е.

Тази техника на терапия за двойки им помага да разберат какво иска всеки човек и дали връзката може да бъде възстановена. Вместо да решава проблемите, той разглежда дали решаването всъщност е възможно. то е обикновено краткосрочен метод.

Брачната терапия е добър вариант за онези двойки, които искат да решат различията си с помощта на обучен консултант.

Има много различни техники, подходи за терапия на двойки и методът ще зависи от брачния съветник, както и от проблемите, случващи се във връзката на двойката.

Ето защо винаги е важно да изберете добър брачен съветник, на когото и двамата да се чувствате комфортно и да му се доверите.

Дял: