Защо връзките са толкова трудни и как да ги направим по-добри?

През последните шест години на осигуряване на терапия за двойки бях свидетел как хората, с които работя, често се чудят „защо връзката ми е толкова трудна?“ Израствайки с манталитета на „щастливо завинаги“, никой никога не ни е казвал, че връзката изисква ежедневна упорита работа. Никой не си направи труда да спомене, че ще включва и спорове, разочарования, битки, сълзи и болка.

В различните религии се препоръчва, а понякога и задължително да се премине през един или поредица от класове за брак, преди да се получи „разрешение“ за брак. В Съединените щати получавате лиценз за брак, но доколкото знам, няма задължителни класове за лиценз за брак. Как може да се окаже, че сме задължени да учим и учим толкова много различни теми в училище, но не сме научени как да бъдем по-добър партньор за ангажимента си през целия живот? Можем ли някога да сме готови за този цял ангажимент, който обхваща толкова много различни етапи и промени през годините? На какво наистина мога да ви науча днес за това как да поддържате по-добри отношения с партньора си?

Научаване за брака от Gottamans

Част от обучението, което получих, беше от д-р Готманс (съпругът и съпругата). Намерих за очарователно да науча за различните компоненти на това, което те откриха в изследванията като важни за успеха на брака. Те говорят за факта, че трябва да имаме споделено значение, привързаност и възхищение и трябва да знаем как да работим чрез конфликт, доверие, ангажираност и няколко други компонента. Гледането им на сцената по време на тридневното обучение също беше учебно преживяване. Виждането на разликите между тях и начина, по който си взаимодействат, беше много интересно преживяване. Научих много и за собствената си връзка със съпруга ми. Разбрах факта, че понякога се караме и може да стане много интензивно, но това не означава, че не сме съвместими помежду си. Това просто означава, че се борим сурово, защото с това сме свикнали и двамата сме в състояние да се освободим много лесно.

Бракът изисква последователни усилия

В края на краищата, това, което искам да ви науча днес, е, че ако смятате, че сте във връзка, това ще бъде лесно нещо - това ще бъде много трудно влакче в увеселителен парк за вас. Ако обаче осъзнаете, че връзката е процес на ежедневна упорита работа, ще можете да се справите. Това би ви накарало да осъзнаете, че трябва да полагате ежедневни усилия, за да създадете желаната връзка, а не да приемате това за даденост. Това ще ви направи отговорни да се образовате и да работите непрекъснато върху самоусъвършенстването си, за да бъдете по-добро човешко същество и следователно по-добър партньор.

Ще можете да бъдете един от онези, които са не просто женени, но и щастливо женени. Чрез вашата упорита работа и учене, вие дори ще цените онези моменти, в които сте плакали и сте се борили усилено помежду си, защото тези моменти ще ви направят по-силни като двойка. Начинът, по който го виждам в момента, е, че докато прекарвам дните си, уверявайки се, че партньорът ми е щастлив и те правят едно и също нещо за мен - и двамата бихме били щастливи. Много пъти, чрез ежедневни съчетания и отговорности, лесно ставаме егоисти и се фокусираме върху това, от което се нуждаем във връзката, вместо да обръщаме внимание на това, от което се нуждае партньорът ни. Не успяваме да слушаме партньора си и да забелязваме, когато се мъчат, защото и ние сме. Когато добавите деца към микса, това го прави още по-трудно. Има толкова много отговорности и неща за вършене, в допълнение към ежедневието ви в ежедневието, че е лесно да се загубите в процеса.

Приоритизирайте връзката си

Моят съвет към вас е да сте сигурни, че сте приоритизирали връзката си, особено когато нещата изглеждат твърде трудни. Отделете малко време, което да прекарате един с друг. Намерете тези малки моменти на радост, за да се проверите един с друг и да си напомните колко много се обичате. Дори може да бъде бърз текст на сърдечно емотикони през деня, което може да промени деня на партньорите ви напълно. Ценете тези малки моменти, за да се прегърнете, посмеете, насладите на живота и да танцувате, както никой не гледа. Разходете се по плажа, отидете в любимия си ресторант или мястото, където сте отишли ​​на първата си среща. Създайте ежедневна рутина, за да се проверявате помежду си и да я посвещавате само на двама ви, дори ако е само за пет минути. Забележете присъствието един на друг и обърнете внимание на сигналите за викане за помощ. Не забравяйте, че когато сте решили да се омъжите за този човек или да посветите живота си на това да бъдете с него, сте имали основателна причина да го направите - и никога не забравяйте това!

Ако в момента имате връзка и не сте сигурни дали искате да предприемете следващата стъпка, направете опис и си кажете - мога ли да оставя остатъка от живота си по подразбиране и факта, че партньорът ми има? Готов ли съм да се откажа от някои малки неща, за които се караме, и да призная красотата на връзката ни такава, каквато е? Ако можете да оставите щастливо онези неща, които ви притесняват до края на живота ви и можете да работите с тях, дори и да е трудно, вероятно си заслужава.

Дял: