Как да се справим с негативния съпруг

Всеки брак идва със своя справедлив дял от възходи и падения. както и да е предизвикателство да се справиш със съпруг, който има негативно или песимистично мислене може да бъде съвсем различно предизвикателство.

Въпреки че може да има няколко причини, свързани с психичното здраве че вашият съпруг може да е възприел или погълнал негативно мислене, все още е трудно да се справите или да се адаптирате.

Ако искате да знаете как да се справите с негативен съпруг, тази статия може да бъде много полезна за вас. Справянето с негативността или негативното мислене от вашия съпруг или съпруга може да постави специалност напрежение върху брака .

Нека започнем с няколко дълбоки вдишвания. Има голям потенциал да обърнете нещата и да приложите начините, споменати в тази статия

Четете нататък и се обогатете и защитете брака си, за да продължите!

12 ключови стратегии за справяне с негативен съпруг

Първо, нека се опитаме да разберем, че за да знаете как да се справите с негативен съпруг, трябва да знаете, че той може да преминава през проблеми с психичното здраве, като напр. депресия или депресивни тенденции .

Вероятно са обвити в лошата си енергия, без дори да осъзнават как тя им влияе и от своя страна засяга хората около тях.

Ако се чувстваш като твоя бракът може да стане токсичен поради целия негативизъм, има вероятност вашият съпруг или съпруга дори да не осъзнават това!

Може да помислите за прилагане на следните 12 стратегии за справяне с негативния си съпруг:

1. Не се опитвайте да се свързвате със съпруга/та си чрез негативни емоции

Това е инстинкт да съвпадат с емоциите с чувствата на любимия човек. Когато става въпрос за вашия съпруг, това се случва още по-често.

Въпреки това, ако емоциите на вашия съпруг са отрицателни, съпоставянето на чувствата ви с тези на съпруга ви, за да установите връзка, за съжаление няма да работи.

Защо? Защото негативизмът е заразен!

Първата стъпка е да знаете как да се справите с негативен съпруг. Ако се опитате да се свържете с тях, като изразявате отрицателни емоции, просто ще подхранвате емоциите й още повече.

Така че в крайна сметка ще се почувствате много потиснати и разстроени, ако се опитате да се свържете чрез отразяване на емоции. Може да се чувствате стресирани, тъжни, разочаровани или всички тези неща заедно!

2. Разберете и приемете, че не сте отговорни за емоционалната енергия на съпруга си

Трябва да настроите някои здрави граници за да се предпазите от преобладаващата негативна енергия. Здравите граници така или иначе са от съществено значение, за да направим една връзка любяща, уважителна и дълготрайна.

В тази конкретна ситуация обаче е абсолютно наложително. Въпреки че вашият съпруг е вашият партньор в живота, вие не сте настойник на съпруга си. Вие не сте регулаторната система на съпруга си!

Ако поемете тази отговорност, ще почувствате нуждата да поправите какво не е наред с вашия съпруг. Това ще окаже неоправдан натиск върху вас. Не правете това на себе си. Не забравяйте, че вие ​​и вашият съпруг сте възрастни!

Просто си напомняйте редовно, че не можете да бъдете отговорни за щастието на съпруга си. Не работи по този начин. Не можете да застрашавате живота си, за да се опитате да поправите живота на някой друг.

3. Избягвайте да приемате всякаква вина, когато не сте отговорни

Когато имате работа с негативен съпруг, често може да се окажете в ситуации, в които вашият съпруг насочва негативност към вас.

Когато това се случи, опитайте се да се отърсите от това чувство. Няма смисъл да отвръщате с повече негативизъм или да се отдадете на жалко парти за себе си.

Може да се почувства несправедливо, когато ви обвиняват за неща, които дори не са във вашия контрол. Но вие контролирате това, за което избирате да приемете вината.

Когато усетите, че сте отговорни за дадена ситуация, приемете я. Но ако не сте отговорни, не трябва да сте изкупителна жертва за негативизма на съпруга си.

4. Разберете основните причини за негативизма чрез отворена комуникация

Когато става въпрос за разбиране как да се справим с негативен съпруг, Колкото и важно да е установяването на здрави граници, трябва да отворите и a канал за комуникация с половинката си.

По този начин можете подкрепяйте партньора си докато се предпазвате. Седнете със съпруга или съпругата си. Започнете дискусия, за да разберете защо се чувстват по начина, по който се чувстват.

Ако и двамата можете да работите заедно, за да помогнете на съпруга си да се ориентира по пътя към идентифицирането на някои от основните причини за тяхното негативно мислене или отношение, прозрението може да помогне на партньора ви.

Източникът на негативно мислене може да бъде много. Може би лоши детски преживявания , лошо родителство, злощастни инциденти, с които може да се е сблъсквал вашият съпруг и т.н.

В повечето случаи хората дори не осъзнават защо са такива, каквито са. Следователно, малко прозрение може да им помогне.

5. Влияние на значими житейски събития върху емоциите на съпруга

Както бе споменато по-рано, негативното мислене или отношение може да се припише на преживявания от миналия живот.

Значителни събития в живота могат да имат огромен ефект върху способността на индивида да регулира емоциите си. Така че можете да седнете и да мислите за всеки такъв значим инцидент, особено за тези, които може да са се случили наскоро в живота на съпруга ви.

Вашият съпруг внезапно се е сблъсквал с безработица ? Загубили ли са любим човек? Имали ли са конфликт с някой, с когото са били близки? Вашият съпруг физически здрав ли е?

Отговорете сами на тези въпроси и помолете съпруга си да отговори на тези въпроси. Това е наложително, за да се научите как да се справяте с негативен съпруг.

6. Бъдете състрадателни, за да бъдете подкрепящ партньор

Когато сте женени за човек, важно е да бъдете подкрепящи. Важно е да ги подкрепяте и да бъдете с тях през щастливите и трудни фази от живота им.

Състрадание е чудесен начин да изразите любовта си и да помогнете на негативен човек. И така, как можете да бъдете състрадателни, без да се увличате от негативното отношение на съпруга си?

За да направите това, трябва да разберете, че емпатията и състраданието са различни понятия. Ако започнете да съчувствате на много негативен човек, здрави емоционални граници няма да съществуват.

Когато сте състрадателни, вие ще изберете да потвърдите как се чувстват, без да се подлагате на напрежението да чувствате действително това, което чувства вашият съпруг.

Така че бъдете състрадателен слушател.

Вижте този бърз видеоклип, за да получите някои съвети как да помогнете на негативния си колега:

7. Работете върху самосъзнанието си

Всеки човек на този свят идва със своя собствена част от багажа.

Но придобиване на яснота за себе си чрез самосъзнание може да ви помогне да се защитите. Когато сте наясно със себе си, можете ясно да разберете своя локус на контрол.

Можете да разберете собствените си задействания и следователно да установите граници за себе си, когато живеете с негативен съпруг. Работата върху вашето самосъзнание може да ви помогне да се предпазите от негативност в брака.

8. Признайте, че не можете да решите проблемите на съпруга си

Както споменахме по-рано, границите са наложителни за справяне с негативното отношение на съпругата.

Голяма част от това да имаш емоционални граници на място е да приемете, че няма да сте този, който ще измисли нови решения за емоционалните сътресения на съпруга си.

Важна част от това как да се справите с негативен съпруг е да знаете, че когато хората имат негативно отношение, те искат разбиращ партньор. Не е средство за решаване на проблеми.

По всяка вероятност вашият съпруг просто иска да го разберете.

9. Позволете си да изпитате положителни емоции и бъдете щастливи

Сега само защото сте в негативна връзка, не означава, че не заслужавате да изпитате щастие.

Напълно е възможно да се притеснявате и грижа за съпруга си докато останете позитивни и щастливи.

Занимавайте се с дейности и неща, които ви носят радост.

10. Няма нужда да съдите партньора си r

Осъдителното мислене е контрапродуктивно, когато става въпрос за това как да се справим с негативния съпруг.

Осъдителното отношение към негативната емоционалност на съпруга ви може просто да има обратен ефект. Работата е там, че може да останете с впечатлението, че знаете какво е най-доброто за вашия съпруг, но ситуацията не е такава!

Когато станете преценка, може да поемете и негативно мислене! Това е така, защото ще бъдете увлечени да се занимавате с това, което смятате, че не е наред с вашия съпруг или съпруга.

11. Можете да работите върху емоционалната си интелигентност и да бъдете зрели

Макар че емоционална интелигентност е част от работата върху вашето самосъзнание, изисква специално внимание.

Защо? Защото основният ви проблем е да се справите с негативните емоции на съпруга си.

Така че, ако сте добре наясно как се чувствате, как правилно да изразявате чувствата си , как да четете стаята и да реагирате по подходящ начин, вие не само ще се защитите, но дори може да сте в състояние да повлияете индиректно на съпруга/та си да работи върху себе си.

12. Терапията може да бъде много полезна

Един от най-ефективните начини за справяне с песимист може да бъде да ги насърчите да изберат професионална намеса.

Стойността на безпристрастната и професионална гледна точка на негативността в отношенията е изключително полезна.

терапия не е просто жизнеспособна опция за вашия съпруг, може да помогне и на вас. Ако искате да знаете как да се справите с негативен съпруг, можете да си запишете час при специалист по психично здраве!

Друг страхотен вариант е да отидете на терапия за двойки . По този начин и двамата ще се научите как да се справяте с негативизма и да работите върху себе си и върху връзката съвместно.

Заключение

Сега, когато знаете как да се справите с негативен съпруг, можете да започнете да прилагате тези стратегии, за да се защитите и да спасите брака си. Вярвате или не, тези стратегии работят!

Дял: