Време ли е да отидете на терапия за двойки?

Време ли е да отидете на терапия за двойки?

В тази статия

Какво представлява терапията за двойки? За да се определи терапията за двойки, това е вид психотерапия, предоставяна от лицензирани терапевти, известни като брачни и семейни терапевти . Терапията за двойки или брачното консултиране могат да ни помогнат да развием по-голямо приемане и оценяване на себе си, партньора и връзката си.

Това може да доведе до повишена топлина и интимност, както и до подновена надежда за a по-здрави и по-щастливи отношения . В допълнение към дефиницията за терапия за двойки, тя може да подпомогне двойките да вземат информирано решение за съживяване на връзката или отделяне.

Как действа терапията за двойки?

Терапията за двойки може да помогне разрешаване на конфликти , увеличават интимността и разпалват огъня, който подхранва надеждата и желанието в една връзка.

Това може да помогне на партньорите да видят по-ясно себе си, един друг и връзката, която са изградили. Процесът на съвместна работа за постигане на по-голяма яснота може да засили решимостта на партньорите да останат отдадени един на друг.

Двойките търсят терапия по различни причини.

  1. Една двойка се справя добре, но иска преглед, за да види дали може да се справят по-добре.
  2. Друг е забелязал това те се отдалечават и се стреми да обърне дрейфа.
  3. Други двойки се борят и изпитват значителна болка, гняв и самота.

След като се разделят, те може да не са в състояние да разрешат трудни въпроси, свързани с житейски цели, финанси, секс или раждане и отглеждане на деца.

Може би те се борят след афера или друго предателство.

Любящата доброта, която някога са имали един към друг, изглежда като далечен спомен и може да се чудят дали ще е по-добре да са сами.

Въпреки че това може да е важен въпрос, той може да отклони вниманието от факта, че нашите основни проблеми ще възникнат във всяка връзка.

За много двойки може да е полезно да преформулират въпроса от това дали сгреших? като се има предвид, че ще пренеса тези проблеми във всяка връзка, по-добре ли е да ги реша с настоящия си партньор, отколкото с някой друг?

Всяка двойка е уникална и включва хора с широк спектър от преживявания, положителни и отрицателни. За всяка двойка консултирането има различна цел.

Трябва ли да отидете на терапия за двойки?

Важно е да се разбере, че хората носят своите основни проблеми на всяка връзка , и тяхната двойка не е изключение. Настоящите им отношения предлагат възможност да се преодолеят тези проблеми, укрепвайки не само връзката, но и всеки партньор.

Отличителният белег на a здрава връзка не е липсата на конфликт, а по-скоро способността на партньорите да се изправят срещу себе си и един срещу друг, когато е необходимо, и да разрешават проблемите, когато те неизбежно възникнат.

Терапията за двойки ще ви помогне да получите представа за връзката си, да разрешите конфликти и да подобрите удовлетвореността от връзката.

Ключов аспект на работата с двойка е да се разбере какво иска всеки партньор за себе си и от и един за друг.

Ако двойката иска да остане заедно, работя с тях, за да намеря нов, по-здравословен начин на връзка, който помага на всеки от тях да се чувства по-щастлив и по-жив в себе си и в двойката.

Ако получената яснота доведе до решение за разделяне, аз им помагам да го направят по начин, който минимизира конфликта и, ако е възможно, запазва положителните аспекти на връзката.

Голяма част от работата обикновено се фокусира върху изграждането на умения за самоконфронтация и подобряване на комуникацията.

Това са пътища към увеличаване на разбирането в двойката, като в същото време се намаляват негативните модели и се насърчават положителните.

Има различни видове терапия за двойки, които са ефективни и ориентирани към резултатите.

Получих обучение и в двете Метод на Готман и Имаго терапия за взаимоотношения.

Работата ми с двойки също е информирана от писанията и подкастите на Естер Перел, Дейвид Шнарх, Айрис Краснов и други. Предлагам Консултации за разпознаване за двойки, в които единият партньор обмисля развод, но не е сигурен, че това е най-добрият път.

Гледайте също:

Метод на Готман

Методът на Готман започва със строга оценка на динамиката в рамките на двойка и след това предписва специфични инструменти за укрепване на комуникацията и връзката, увеличаване на положителните взаимодействия и намаляване на отрицателните.

Взаимоотношения са сложни и без подходящите инструменти двойките често прибягват до критика, отбрана, пренебрегване и презрение.

Може да имаме представа как сме стигнали до там; но често не можем да намерим пътя към по-здравословно и любящо място.

Методът на Готман помага на двойките да си сътрудничат и да намерят нови начини за разрешаване на конфликти, увеличаване на интимността и откриване на нова надежда в една връзка.

Ключов фокус на Gottman Методът е внимание към детайлите на това как една двойка взаимодейства както в конфликтни, така и в неконфликтни ситуации.

Отношенията се изграждат с течение на времето от много микро моменти между двама души, което може да изгради навици, които са контрапродуктивни за нашите общи цели да обичаме и да бъдем обичани. Методът на Готман предоставя структура за по-добро разбиране на нашите взаимоотношения, както и инструменти за подобряването им.

Терапия за двойки по метода на Готман произтича от изследването на д-р Джон Готман , който проследява над 3000 двойки за около 30 години.

на Готман изследвания показва, че за да продължат връзката си, двойките трябва да станат по-добри приятели, да се научат да управляват конфликти и да създадат начини да подкрепят взаимно надеждите си за бъдещето.

С двама обучени по метода на Готман терапевти ( Марджъри Крепел и Дейвид Кристи ), Консултативният център на Мериленд е тук, за да ви помогне по пътя към здрава, любяща и дългосрочна връзка.

Имаго терапия за взаимоотношения

Имаго терапия за взаимоотношения

Imago Relationship Therapy предоставя моделни диалози, които позволяват на двойката да общува по-спокойно и директно и да разбира по-добре и да си съпричастна.

Проблемната динамика в двойките често произтича от преживявания в семейството на всеки партньор.

Всъщност Imago се основава на предположението, че много от нас несъзнателно избират партньора си отчасти въз основа на това как нашите проблеми съвпадат с техните.

Детските ни рани – често чувства на изоставяне или господство – влияят на отношенията ни с възрастни и се появяват в нашата двойка.

Когато единият или двамата партньори не се справят с тези въпроси, те могат да бъдат изразени по негативен начин.

Например, докато партньорите пресъздават динамиката на двойката си от възпитанието си, те може да загубят от поглед положителните аспекти на партньора и връзката си и да се чудят дали обвързването е правилното нещо.

Основен аспект на Имаго терапия за взаимоотношения е комуникационен модел, наречен Imago Dialogue.

Диалогът Imago помага на двойката да развие емпатично разбиране на чувствата и проблемите на семейството на другия.

Правейки това заедно, те могат да помогнат да излекуват себе си, един друг и връзката си, създавайки по-дълбока и по-любяща връзка.

Имаго терапия за взаимоотношения възникна от десетилетия на изучаване и практика от известните терапевти за двойки Харвил Хендрикс и Хелън Лакели Хънт.

Голяма част от работата им е изложена в най-новото издание на бестселъра на Хендрикс в NYT Получаване на любовта, която искате: Ръководство за двойки , Грифин на Сейнт Мартин: Ню Йорк

(2019). Консултативният център на Мериленд разполага с терапевти ( Марджъри Крепел и Дейвид Кристи ) познават техниките на Imago, за да помогнат на двойките да възстановят и укрепят връзките си.

Консултации за двойки на ръба

Консултирането за разпознаване е предназначено да помогне на двойки, при които единият човек се отклонява от връзката – и не е сигурен, че редовните брачни консултации биха помогнали – а другият се накланя – тоест се интересува от възстановяване на брака .

Ако вие или вашият съпруг обмисляте развод, ти си в трудно положение.

Традиционната брачна терапия обикновено е неефективна, когато един от вас не е напълно отдаден да работи върху връзката.

Може да бъде много трудно да участвате пълноценно в терапията на двойки, когато човек е толкова наранен или ядосан, че се отклонява от брака и не иска да се направи по-уязвим с партньор, на когото вече не се чувства напълно обвързан.

Консултациите за разпознаване са създадени точно за тази ситуация като краткосрочен метод, който позволява на двойката да забави темпото, да си поеме дъх и да проучи възможностите за брака си: да го възстанови за здраве, преминете към развод или вземете тайм аут и вземете решение по-късно.

Целта на консултирането за разпознаване е всеки партньор да се отнася един към друг със състрадание и уважение, независимо как се чувства по отношение на брака си в момента.

Съветникът подчертава значението на всеки от вас да види своя принос към проблемите и възможните решения (полезно в бъдещи взаимоотношения, дори ако тази приключи).

Консултирането за разпознаване е структурирано по различен начин от традиционната терапия за двойки. Първо, това е краткосрочно, включващо една до пет сесии от един до два часа всяка. Второ, въпреки че ще се срещнете като двойка, някои от най-важните работи се случват в разговори един към един със съветника, като се признава фактът, че сте на различни места.

Consulting за разпознаване е разработен от Бил Дохърти когато разбра, че традиционното консултиране на двойки не е подходящо за много двойки, в които единият партньор се обляга във връзката, а другият се навежда навън. В Консултативния център на Мериленд, Дейвид Кристи използва техники за консултиране с разпознаване, за да помогне на тези двойки с трудния избор, пред който са изправени.

Дял: