Справяне с гнева във вашия брак

Гняв в брака ви

В тази статия

Дори и нанай-щастливите семейни двойкипонасят конфликти просто защото разногласията са част дори от най-добрите взаимоотношения. Тъй като конфликтът и гневът във вашия брак са очаквано явление, жизненоважно е да се научите да се справяте с тях, за да процъфтяват и издържат връзката.

Едно нещо, което винаги трябва да се разглежда в рамките на брака, е гневът. Може да е страшно, но гневът не винаги е лош. Често това е просто начин за осветляване на проблемите. Без гняв много злини по света никога няма да бъдат коригирани или адресирани.

Има два различни нефункционални начина, по които хората се справят с гнева. Някои хора се взривяват и изразяват гнева си, докато други го потискат. Взривяването може да доведе до обидни думи, които могат да доведат до дългосрочно увреждане на връзката. От друга страна, потискането на гнева в брака ви може да причини раздразнителност, която също може да бъде разрушителна за взаимоотношенията.

Какво казва Библията за гнева в брака?

В Библията има много притчи и псалми, които говорят за управление на гнева. Притчи 25:28; 29:11 говори за разпознаването на опасностите от неконтролируемия гняв, докато в Притчи 17:14 се казва, че преди да избухне кавгата, напусни се. Така че по принцип, когато видите, че конфликтът между вас двамата се превръща в битка, просто си направете почивка, за да се охладите и да преосмислим какво се е объркало, вместо да крещим един на друг

Ако вашето безпокойство е по-скоро на линията на моя гняв, който разваля връзката ми, тогава Притчи 19:11 показва пътя: Прозрението на мъжа със сигурност забавя гнева му. Така опитайте се да получите някои прозрения преди да направи заключения за ситуацията.

Също така, според Колосяни 3:13-14:

Търпете един друг и си прощавайте, ако някой от вас има оплакване срещу някого. Прости, както Господ ти прости. И над всички тези добродетели облечете любовта, която ги свързва в съвършено единство.

Наистина, управлението на гнева в отношенията изисква многотърпение и способност да прощаваш на партньора. Задържането на гнева в брака ви само влошава връзките и понякога създава проблеми с гнева в отношенията, които може да станат неуправляеми в бъдеще.

Как да се справим с гнева в една връзка

Здравословният начин да управлявате гнева във вашия брак е да се научите как да се справяте с причината за гнева си, без да причинявате вреда на връзка или на себе си.

Гневът може да се почувства като емоция извън контрол, но повечето от нас имат известен контрол над него. Случвало ли ви се е да изживеете ситуация, в която да сте толкова ядосани, че да имате чувството, че всеки момент ще избухнете? След това изведнъж ви се обади някой, който не е свързан с източника на вашия гняв. Изненадващо, в рамките на част от секундата телефонното обаждане ви успокоява и гневът ви се разсейва.

Ако някога сте попадали в тази ситуация, тогава можете да контролирате гнева си – може да е трудно, но вече имате някои инструменти. Ако не можете да се свържете с ефекта на произволното телефонно обаждане, тогава вероятно имате по-дълбока работа, която да свършите около гнева.Справянето с гнева в брака не е невъзможно. Постоянството е ключът.

Приемане на професионална помощ

Формула, която помага на двойките да останат заедно

Приемането на професионална помощ за управление на гнева и негодуванието в отношенията е нещо, което може да не обмислите в началото, новземане на експертна помощникога не трябва да бъде изключено. Може да бъде много полезно да работите с обучен професионалист, който да ви помогне да се научите управлявайте гнева си в подкрепа на брака си .

Преодоляването на гнева и негодуванието в брака изисква много работа включителноподобряване на комуникациятаи промяна на определени навици или дори възгледа на човек за определени неща. Понякога, атерапевтможе да помогне на една двойка лесно да постигне това.

Справяне с гнева в една връзка: управление на тригерите

За да се справите с гнева и негодуванието в брака, трябва да имате обективен поглед върху това, което задейства вашия съпруг, както и какво ви задейства. Премахването или справянето с такива фактори, които предизвикват гняв във вашия брак, може да ви помогне да преодолеете гнева във вашата връзка.

За някои това може да е нещо толкова просто като домашните задължения, излизането с приятели или нещо по-сложно като управление на финансите като двойка.

Във всеки случай, управлението на гнева в брака е нещо, с което трябва да се справим възможно най-скоро. Справянето с гнева във връзка с по-добрата си половина или по този въпрос, справянето с проблемите с гнева във всяка връзка, изисква от вас да си представите себе си на мястото на другия човек и разгледайте заедно ситуацията да намерим решението, а не просто да докажем кой е прав.

Моят нрав разваля връзката ми, какво да правя?

Ако сте установили, че гневът ви се е превърнал в основен проблем във вашата връзка, това всъщност е първата стъпка към подобряването й. Проблемите с гнева в брака могат да бъдат управлявани от двамата партньори, но в крайна сметка всичко се свежда до това колко работа сте готови да полагате ежедневно.

Ако гневът в брака ви отравя връзката ви , ти трябва справете се със слабите си места и преценете дали сте ядосани на съпруга си за недостатъците му или на вашите.

Гневът на съпруга ми разваля брака ни...

Ако търсите решение на тази ситуация, вземете сърце. Рационален или ирационален, такъв гняв може да бъде много вреден за вас в дългосрочен план. Съжителството с човек, който изпада в пристъпи или проявява гняв по пасивен начин, може да бъде трудно.

И така, какво е най-добрият начин да контролирате гнева на съпруга си ? Да разсъждаваш с него е едно, да промениш себе си е друго, за да управляваш гнева в брака си. Но ако всичко се провали и нещата излязат извън контрол, не се колебайте да се свържете с някой, достоен за доверие. Това може да бъде някой от семейството, приятел, съсед или дори терапевт.

Интересно прозрение

Според психолога д-р Хърб Голдбърг, двойките трябва да се справят с грубо начало във връзката, защото тя се подобрява само по-късно. АПроучване на щата Флоридавсъщност подкрепя това. Установено е, че двойките, които могат открито да изразяват гняв в началото на връзката, остават щастливи в дългосрочен план.

Проблеми с гнева в брака могат да бъдат управлявани, като се справят с тях по практичен начин, като същевременно отделяте повече време един за друг и подбирате битките си разумно. Няма нищо, което малко повече любов да не може да реши.

Дял: