10 съвета да останете здрави и щастливи в сватбения си ден

Булката танцува с младоженец, усмихнат, щастлив за брака За да останете здрави и щастливи в сватбения си ден, не трябва да ви притеснява – в края на краищата това трябва да е един от най-щастливите дни в живота ви!

В тази статия

Но емоциите непременно ще се засилят и поддържането на здравия ви разум се превръща в предизвикателство.

Вълнението, веселието и шеметният екстаз идват ръка за ръка със специалния повод. И не само е естествено, но и е изключително c обикновен да се чувствате претоварени и изтощени от цялата афера и последното нещо, което някой иска в сватбения си ден, е надвиснало чувство на безпокойство или страх.

И така, какви стъпки можете да предприемете, за да облекчите стреса и осигурете щастлив голям ден ? Тъкър, защото сме съставили списък със съвети, за да останете здрави и щастливи в сватбения си ден.

Гледайте също:

1. Използвайте своите помощници

Може би смятате, че списъкът ви със задачи е толкова завладяващ, че приятелите и семейството ще ви възмущават, след като сватбата приключи? Опитвате ли се да направите всичко сами и все още се борите да останете здрави и щастливи?

Всъщност е повече от вероятно да е точно така противоположно истина е! Проучванията показват, че хората ни харесват повече, когато поискаме помощ . Ето още един съвет за булката в сватбения й ден.

Започнете да разпределяте този списък със задачи, ако искате да останете здрави и щастливи.

Ако планирате традиционна церемония, вероятно вече сте назначили своята прислужница (или мъж).

Обикновено се очаква, че този специален приятел ще се справи с някои от тези огромни подробности, ще приеме тези постоянни обаждания или дори ще отговори на въпроси от вашите гости. Но в днешния ден модерна сватба , този вид назначаване на задачи става все по-рядко срещано.

Почетният придружител често е помолен да напише убийствен тост и малко повече . И да, тостът за прием е изключително важен. И вярно е, че написването на всичко това може да предизвика страхотен стрес и да отнеме доста време, но ти си който се жени - вашето психично здраве е с приоритет .

Един от съветите за гладък сватбен ден, добре е да поискате малко или много помощ!

Помислете за използването на приложение, вдъхновено от Канбан, за да поддържате тези задачи организирани и не ограничавайте помощниците си само до вашата прислужница или мъж на честта. Съберете всички, които изглеждат заинтересовани (включително свекърва ви!), и след това гледайте как вашият екипаж унищожава този списък със задачи!

Или може би планирате бягство по дестинация и нямате участници? Е, за това са сватбените координатори, за да можете да се отпуснете и да се отдадете на почивката си. И ако имате някакви въпроси или притеснения, доброто планиране на сватбата няма да се поколебае да ви успокои.

2. Времето ми е добро за всички

Ако наистина искате да останете здрави и щастливи, не се страхувайте да кажете „Чакай“.

Планирайте навреме за себе си, точно както правите за важен сватбен бизнес .

Един от съветите за спасяване на разума е да блокирате 20 минути или дори няколко часа през деня, когато знаете, че ще бъдете най-претоварени. И не забравяйте да запазите тази среща със себе си!

Понякога Me Time просто означава спонтанна секунда или две, за да съберете мислите си. Или двадесетминутна почивка в Starbucks. Или дори еднодневна преяждане в Netflix. Всяка секунда грижа за себе си е от значение !

Когато си щастлив, всички са по-щастливи! Вие (и вашият партньор) ще оцените как вашето Me Time подмладява духа ви.

Препоръчва се –Онлайн курс преди брак

3. Създайте кодова дума или фраза

Кой казва, че кодовите думи са само за шпиони?

Кодовите думи са чудесен начин да избегнете неудобния шепот или коси погледи, като същевременно държите нещо на по-ниско ниво. Може би сте склонни към социална тревожност ? Или може би ви е трудно да бъдете около свекърите си, след като са изпили няколко напитки?

Създаването на кодова дума ви дава възможността дискретно да привлечете вниманието към ситуацията докато сигнализирате на определените от вас помощници, че е необходима тяхната помощ ВЪЗМОЖНО НАЙ-СКОРО.

Когато партньорът ви е наясно, че имам нужда от кафе пауза, означава, че сте на ръба на пристъп на тревожност, той ще може да скочи в действие и да направи каквото трябва, за да да ви даде малко място .

По същия начин, ако вашият почетен човек разбере, че краката ми ме убиват, се превежда като Спаси ме от свекъра ми, те ще знаят точно кога да се обърнат към новата ви майка и да поискат да видят снимки на нейното корги – което ви позволява много време да се изплъзне, докато тя щастливо изравя телефона си.

4. Дръжте вашия сватбен организатор информиран

Булката говори нещо със сватбен организатор в шатра Координаторите на място поддържат подробен списък с вашите приоритети и притеснения и са експерти в справянето с всички примки, които изглежда се появяват в сватбените дни. Не забравяйте да поддържате вашия сватбен плановик актуален за всички проблеми, които могат да възникнат. Информираният сватбен организатор помага да се гарантира, че вашият голям ден върви по план.

Има ли сложна семейна динамика? Вашият приятел не иска ли да бъде близо до кума заради връзка, която се влоши преди години? Сестра ти настоява ли да не се пуска песен, защото това е нейната сватбена песен? Професионален плановик ще го отбележи докато продължавате да бъдете здрави и щастливи.

5. Намерете звукова дъска (различна от вашия партньор)

Напълно нормално е да се чувствате раздразнени с любимите хора, когато наближава големия ви ден , и въпреки че на практика е изискване за обсъдете истински проблеми с партньора си , не е лоша идея да спестите малкия отдушник за ушите на близък приятел.

Намерете някой, на когото имате безусловно доверие (в идеалния случай някой, който няма силна вярност към нито една от страните на вашето сватбено тържество) и попитайте ги директно дали можете да протегнете ръка, когато трябва да свалите нещо от гърдите си .

За да останете здрави и щастливи, бъдете прости и честни: стресиран съм от сватбата. Мога ли да ви изпращам съобщения или да ви се обаждам от време на време, за да изляза?

Директното питане ще сигнализира на този човек, че това е негова работа. Те ще разберат, че им доверявате този потаен въпрос и също така разчитате на тях да ги изслушате.

Възможността да се извините и да изпратите жалба, последвана от 10 удивителни знака, може да бъде изключително катарсично. Нарича се обезвъздушаване с причина! След като освободите този горещ въздух, можете да се върнете към това, което сте правили, с хладна глава и свеж поглед.

6. Пишете за благодарността си

За да се възползвате максимално от този съвет, за да останете здрави и щастливи, опитайте да напишете благодарствени писма до хората около вас – ще раздавате спомени, които ще бъдат ценени за цял живот. И независимо дали решите или не да споделите тези скъпоценни камъни на благодарност, просто актът на благодарност помагаоблекчаване на депресиятаи предизвикват чувства на радост. Често се фокусираме върху негативните мисли или чувства.

Нещата се объркат или хората се държат по начини, по които бихме искали да не са го правили. И въпреки че е страхотно да се отпуснете с вашата звукова дъска, отделете малко време за размисъл върху хората и нещата, за които сте благодарни, може да имате трайно въздействие върху психичното ви здраве . Животът е красив, започнете да пишете за него!

Чувствате се в благодарно настроение? Ето някои подкани за писма, за да започнете:

  1. Мисля за теб, когато…
  2. Винаги ще помня как ти...
  3. Ти ми даваш сила, когато...
  4. Едно нещо, което никога няма да забравя за теб е…
  5. Благодаря ви, че бяхте там, когато…

Ако предпочитате да изчакате личните писма, помислете за запазването на a дневник за благодарност . Тези модерни спомени със сигурност ще се превърнат в незаменимо сватбено наследство!

7. Започнете с добра дума

Но има голяма вероятност хората, с които имате работа, наистина да имат добри намерения, те просто ги изразяват по непродуктивен начин. Въпреки че това не е. Понякога привидно необмислените или груби действия на хората около нас могат да бъдат толкова обезсърчаващи, че всичко, което искаме да направим, е да се обърнем към тях и да ги попитаме: Какво си мислехте?!

значи това е вярно негативно поведение трябва да бъдат извинени, воденето с добра дума може да помогне за предотвратяване на всякакви недоразумения или бъдещо негодувание.

Затова преди да отговорите, поемете въздух и се запитайте какво да правите те вярват опитват ли се да ми помогнат? След това опитайте тази техника: Кажете благодаря, обяснете вашата страна и преди да успеят да отговорят, помолете ги за услуга, която се основава на техните уникални умения.

Ето пример за тази стратегия в действие:

Ситуация: По време на обличането на роклята ви сестра ви неусетно обижда воала ви и ви казва да се отървете от него.

Отговор: Благодаря ти, че искаш най-доброто за мен, но наистина обичам този воал.

След това задайте задача, за да й уведомите, че цените нейните таланти: Но наистина бих могъл да използвам окото ти за модата с моите обувки. Мога ли да разбера вашето мнение за тези двамата?

Да кажеш „Благодаря“ е двустранен подход. Ако човекът, с когото разговаряте искрено, има добри намерения, тогава можете да избегнете наранените чувства и да продължите напред без хълцане.

И ако те наистина искат да те ядосат, водейки с Благодаря ти, че искаш най-доброто за мен, ти позволява да поемете по високия път, като същевременно им напомняте, че техният приоритет трябва да бъде да помагат направи своя специален ден най-добрият Не може да бъде.

8. Почивай си, спи, а не кофеин

Азиатска жена спи в легло в тъмна спалня Този съвет, за да останете здрави и щастливи, е кратък и точен: Наспи се!

Изискванията за сън на всеки са различни и вие знаете какво работи най-добре за вашето тяло и ум. Затова поставете телефона си в режим „Не безпокойте“, изключете тези сини екрани и се гушкайте с партньора си, докато е още рано.

Това не е само почивка за красота, това е и почивка за разум!

9. Не забравяйте романтиката

Вие сте в това с най-добрия си приятел! Най-хубавото нещо в брака е създаването на връзка, която ще продължи цял живот.

Така че, докато мечтаете да нарежете тази торта, не забравяйте да отделите няколко часа за половинката си. Това може да означава всичко - от пътуване до океана, любовна бележка, оставена на шофьорската седалка или дори просто компромис за сватбения ден .

Иска ли вино вместо шампанско? Тя предпочита ли те в тъмносиньо вместо среднощно черно? Защо не се поддадете на промяната? Компромисът е лесен и прост начин да кажа обичам те.

Ако твоят сватбата е на плаж , планирайте да посетите бреговата линия ден-два преди големия ден. Разходете се по пясъка с партньора си, гмуркайте с шнорхел в девствения океан или носете ледено кафе и гледайте хората, докато мечтаете за специалния повод.

Или опаковайте PB&J и се отправете на поход в гората. Независимо как го правите, разпалването на предсватбената романтика е сигурен начин да поставите брака си в правилния старт!

10. Не забравяйте, че това наистина е само един ден

По-лесно е да се каже, отколкото да се приложи на практика, знаем. Но в голямата схема на нещата, вашият сватбен ден наистина е просто още един ден. Блусът след сватбата е истинско нещо и чувството на разочарование или празнота може да последва Големия ден, ако поводът се третира като крайна точка, а не като начало.

С наближаването на датата си напомнете, че вашата сватба бележи започнете на вашето пътуване като семейна двойка и (както се казва) това е пътуване това се брои! Празнувайте го заедно!

Когато имате свободен момент, отделете малко време от планирането на сватбата и детайлизирайте своята много първи ден като семейна двойка!

Меден месец с джетове? Страхотен! Netflix и вана сладолед? Още по-добре! Как ще отпразнувате своята едноседмична годишнина? Вашият месец?

Инвестирайте част от еуфорията си в планирането на предстоящите дни, опитайте се да бъде просто и интимно. След сватбената вихрушка вие и вашият партньор ще оцените да имате нещо тихо, което да очаквате с нетърпение!

Каквото и да се случи, просто се опитайте да се движите по течението! И ако някога почувствате, че е твърде много за справяне, не се колебайте се обърнете към добър съветник . Вашият сватбен ден е важен... но знаете ли кое е по-важно? Вие! Така че бъдете здрави и щастливи.

Дял: