25 признака на емоционално пренебрежение в брака и как да се справим с него

В тази статия

• Какво е емоционално пренебрегване в брака?
• Може ли един брак да оцелее без емоционална връзка?
• Какъв е примерът за емоционално пренебрегване?
• Емоционалното пренебрегване е основание за развод?
• 25 признака на емоционално пренебрежение в брака
• Как да се справим с емоционалното пренебрегване в брака

Емоционалното пренебрегване в брака е нещо, за което никой не се моли или не желае на себе си. Това е така, защото пренебрегването в брака често е ужасно преживяване и а липса на емоционална връзка в брака е един от начините да накарате всяка връзка да се срине за рекордно време.

Представете си за секунда, че сте жена, която се чувства пренебрегната от съпруга си. Липсата му на емоционална подкрепа е ясна като бял ден и вие сте направили всичко възможно, за да върнете вниманието му към себе си. Усещате ли болката и болката, които съпътстват само тези мисли?

Ако самата мисъл да бъдете пренебрегнати от съпруга ви предизвиква тези реакции у вас, можете ли да си представите какво наистина чувстват хората, които всъщност трябва да преживеят това преживяване? Би било отвъд възможното!

Във всеки случай, ако сте се чувствали пренебрегнати в брака, тази статия е специално за вас. В тази статия ще ви покажем как да се справите с тези чувства, признаците на емоционално пренебрежение в брака и някои доказани стратегии за преодоляване на емоционалното пренебрегване в брака.

Какво е емоционално пренебрегване в брака?

Преди да влезем в подробната дефиниция на емоционалното пренебрегване в брака, важно е първо да разберем какво означава „пренебрегване в брака“. Пренебрегването, като форма на злоупотреба , е просто актът да не се грижиш за някого правилно.

Въпреки че това идва със своя справедлив дял от психическа и емоционална травма от страна на получателя, пренебрегването може да бъде пасивно (когато идва от невежество или неволно отделяне от човек) или активно (когато е пресметнато, преднамерено и умишлено).

Пренебрегването в брака възниква, когато едната (или и двете) страни не успяват да бъдат до себе си и семейството си в брака. Обикновено води до емоционална раздяла или отчуждение и може да доведе до разбити домове за рекордно време.

В допълнение, емоционалното пренебрегване в брака възниква, когато единият партньор непрекъснато не забелязва, не се грижи и не отговаря на техните емоционалните нужди на партньора в брака .

В резултат на това другият партньор прекарва по-голямата част от времето си, чувствайки се изгубен, сам и (може дори да се чувства) безполезен в брака.

Един от основните недостатъци на тази форма на емоционално насилие (и други форми на емоционална злоупотреба като разширение) е, че те обикновено са придружени от други форми на насилие (като физическо насилие), след което връзката може да продължи да се развива на юг .

Може ли един брак да оцелее без емоционална връзка?

Простият отговор на това е „не.“ Въпреки че с известно усилие и физическо натоварване е възможно да останете във връзка, в която няма емоционална връзка, с течение на времето може да откриете, че искате да излезете от този брак.

Следователно, едно от основните предизвикателства с емоционалното пренебрегване в браковете е, че ако остане неразрешен, бракът може да завърши с развод .

Какъв е примерът за емоционално пренебрегване?

За да ви помогнем да получите по-добра умствена представа за това какво всъщност е емоционалното пренебрегване, ето графичен пример за сценария.

Представете си, че се прибирате от работа след дълъг и ужасен ден. Вие сте настръхнали и нямате търпение да се върнете у дома и в прегръдките на съпруга си.

След това влизате във вратата и срещате съпруг, който е толкова фокусиран върху нещо друго, че дори не забелязва, че всичко, което сте му казали, откакто сте влезли във вратата, са били отговори с една дума.

В този момент е лесно да го премахнете и да наречете отговора му „резултат от натоварен работен ден“.

Представете си обаче, че това продължава през следващите няколко месеца и дори се опитвате да се свържете с него, само за да бъдете посрещнати с наказание и чувство за отбрана от него.

Не би ли това твое продължително действие съпругът пренебрегва жена си кара да започнеш да се отдръпваш от него?

Това е един от често срещаните сценарии, които се случват в много бракове; сценарии на емоционално пренебрегване в браковете.

Емоционалното пренебрегване е основание за развод?

Тъжното е, че едно бързо търсене в Google не разкрива никакви „свети граал на сценариите за развод“. Следователно отговорът на този въпрос може да е малко забавен.

Макар че разводите в Америка обикновено се класифицират в сценарии за развод без вина и по вина , окончателното решение дали да се откажете и да се съсредоточите върху ремонта на живота си, или да държите юздите на този брак с емоционално недостъпен, зависи изцяло от вас.

Въпреки това, преди да вземете окончателно решение, отделете малко време, за да вземете предвид всеки фактор в играта, като благополучието на вашите деца, степента на травмата/злоупотребата, която сте преживели, и всеки друг фактор, който смятате за важен.

25 признака на емоционално пренебрежение в брака

След като разгледахме всичко това, ето някои от класическите признаци на пренебрегване в браковете.

1. Вашите чувства и мисли нито се чуват, нито се уважават

Ако чувствате, че сте започнали да се превръщате в реликва в брака си (вашите чувства и мнения вече нямат значение за съпруга), това може да е знак, че се справяте с емоционално пренебрежение в брака си.

2. Чувствате се самотен

Един от симптомите на емоционално пренебрегване в брака е усещането за самота. Чувствате ли се сами, дори когато партньорът ви е физически там? Това може да е знак, който ви гледа в лицето.

3. Търсите подкрепа отвън

Едно от предимствата на брака е, че имате някой, който ви обича и подкрепя напълно.

Въпреки това, ако дойде момент, когато откриете, че търсите подкрепата на непознати повече от подкрепа на вашия съпруг , може да се дължи на емоционално пренебрегване в брака.

4. Вашият съпруг предпочита да подкрепя другите, отколкото вас

Как се отнася вашият съпруг към вас, когато става въпрос за избор между вас и другите? Склонни ли са да се накланят в посока да подкрепят други хора повече, отколкото подкрепят вас?

Ако го направят, може да ви пренебрегват емоционално.

5. Вашият съпруг е по-загрижен за приятелите и семейството

Когато дойде време да се случат нещата за техните приятели и семейство, те винаги са на разположение и биха направили всичко, за да видят, че тези цели са постигнати. Въпреки това, не показва същото ниво на ангажираност за вас може да е знак за емоционална небрежност.

6. Липса на физическа интимност

Въпреки че изглежда несвързано, липса на физическа интимност може да е знак, че вашият съпруг не реагира емоционално на вас.

Това разкри изследването, документирано от Националната медицинска библиотека има силна връзка между сексуалната и емоционалната интимност тъй като е по-лесно и по-устойчиво хората да се свързват сексуално, когато са емоционално интимни.

Какво означава това? Това просто предполага, че липсата на физическа интимност (при липса на други фактори като влошаване на здравето или увеличаване на външния натиск) може да бъде признак на емоционално и физическо пренебрежение в брака.

7. Не емпатия

Когато един партньор преминава през трудни времена, той трябва да може да споделя своите предизвикателства със съпруга/та си и да получава съпричастност и значими действия на помощ от тях. Когато това липсва във вашия брак, това може да е знак, че нещо не е наред.

8. Винаги сте прекъсвани, дори когато това, което искате да кажете, е важно

Това може да изглежда като малко, но всеки път говори много за състоянието на връзката ви.

Когато някой ви прекъсне, това може да означава, че не ви слуша, да смята това, което има да каже, за по-важно от това, което казвате, или просто да мислите, че му пречите.

Вашият съпруг непрекъснато ли се отнася с вас по този начин? Тогава това може да е знак, че има липса на емоционална интимност във връзката .

9. Дисфункционална комуникация

Комуникацията е в основата на всеки успешна връзка . Когато почувствате, че започвате да се борите с общуването със съпруга/та си, това може да е, защото те вече не са толкова емоционално достъпни, колкото преди.

10. Вие сте един от последните хора, които научават подробности за живота на съпруга си

Те могат да претърпят или дори да направят големи промени, за които няма да знаете нищо. Това може да включва големи промени като смяна на работа или дори вземане на заем.

11. На екстремни нива може дори да не знаете за тези промени изобщо

В други моменти може дори да не знаете за промените, които вашият съпруг е направил изобщо, докато не стане твърде късно или докато не ги чуете от друг човек.

Например, те могат да вземат заем и няма да чуете нито дума от тях, докато събирачите на дългове не дойдат за вашите активи.

12. Просто се чувствате неоценени

Друг класически признак на емоционално пренебрегване в брака е просто да се чувствате неоценени. Едно от нещата, които биха започнали да се случват, когато се почувствате пренебрегнати от съпруга или съпругата си, е, че ще започнете да се чувствате неоценени.

Имате ли чувството, че полагате толкова много усилия и вашият съпруг просто си затваря очите за всички тях? Това може да е знак точно там.

13. Вашият съпруг спира да спори или да се кара с вас

Въпреки че това може да изглежда като сбъдната мечта, внезапният отказ да ви накара да видите от тяхната гледна точка може да подскаже, че вашият съпруг се отделя емоционално от брака.

Това е така, защото кавгите и споровете са знак, че и двете страни са инвестирали в брака и искат да накарат нещата да работят.

14. Или може да спорите много повече от нормалното

Това е обратната страна на разговора, който беше повдигнат от последната точка.

Когато разберете, че внезапно се карате за всичко (включително нещата, които някога бихте уредили чрез приличен разговор като възрастни), това може да е знак за емоционално пренебрегване в брака ви.

Препоръчано видео : Как да спрем да се караме в една връзка и разрешаване на конфликти в брака.

15. Вашият съпруг прави всичко възможно, за да стои далеч от вас

Това може да се прояви като работа с по-дълги часове, правене на чести почивки, които включват пътуване сами, или обикновен акт на спане в друга спалня (особено ако това не винаги е било норма за вас).

16. Ставате по-независими от обикновено

И това не е по правилния начин. Това е просто, защото опитът да се свържете с тях винаги ви оставя емоционално разстроен и унил. Така че предпочитате да прекарате времето и усилията си, опитвайки се да разберете нещата, отколкото да се доверите на съпруга си.

17. Купчината ви тайни нараства

Веднъж сте били напълно откровени със съпруга/та си, дори когато сте се объркали за нещо.

Въпреки това, знак за емоционално пренебрежение в браковете е изобилието от тайни. Като съпруг, който се чувства пренебрегнат от жена си (или обратното), вие предпочитате да запазите нещата за себе си, отколкото да отворите пред съпруга си за тях.

18. Вашият съпруг става твърде критичен

Друг признак на емоционално пренебрегване в брака е, че вашият съпруг може да стане твърде критичен към вас.

В този момент нищо, което правите, никога не ги удовлетворява или прави отново щастливи и просто изглежда, че те са в безкраен стремеж да ви покажат колко грешите всеки път.

19. Започва мълчаливото третиране

Не забравяйте, че вече посочихме, че емоционалната небрежност може да бъде пасивна или активна, нали?

Друг ясен знак за емоционално пренебрегване в браковете е мълчаливото отношение, което бихте започнали да получавате от съпруга си. При тези условия нищо, което правите, никога повече няма да предизвика отговор от тях.

20. Вашият партньор започва да отслабва в грижите за себе си

Емоционалното пренебрегване не засяга само другия човек. Той също така се отразява на лицето, което го дава в брака. Рано или късно, в основата напрежение в брака ще започне да се отразява като неуспех на съпруга ви да се грижи добре за себе си.

21. Започвате да се оттегляте

Когато ти стане очевидно, че няма повече емоционална интимност във връзката, вашата реакция на коляно би била да се отдръпнете; от съпруга, връзката и всичко, което ви напомня какво се случва в брака ви.

22. Нулева обич

След като емоционалната интимност започне да затихва, привързаността ще намалее с нея. В даден момент може дори да откриете, че се борите да почувствате каквато и да е форма привързаност към вашия съпруг . Това обикновено е след като емоционалното пренебрежение е продължило дълго време в брака.

23. Супер неудобни разговори

Когато най-накрая преодолеете себе си и направите някои половинчати опити за комуникация, разговорите ви може да са пълни с неудобни паузи, толкова много хмм и неудобни моменти на мълчание. Това обикновено е резултат от разминаването с течение на времето.

24. Внезапно се разхождате на яйчени черупки един около друг

Малките неща, за които преди сте били безгрижни (като да се разхождате из къщата по бельо или да откраднете парче бисквитка от чинията на съпруга си по време на вечеря), стават непривлекателни за вас.

От друга страна, съпругът ви винаги изглежда е капризен в наши дни, така че не сте сигурни какво точно би го предизвикало. Предпочитате да задържите дъха си около тях, отколкото да бъдете в гнева им.

25. Започвате да обмисляте да напуснете брака или да потърсите професионална помощ

Това обикновено е последният етап на емоционално пренебрегване в брака. Отвъд това е това, което обикновено се счита за точка на пречупване; точката, в която едно лице би взело решението да се откаже или потърсете професионална помощ .

Ако сте стигнали до този момент, може да искате да вземете по-сериозно следващия раздел от тази статия.

Как да се справим с емоционалното пренебрегване в брака

Ето няколко насоки, които да ви помогнат да подредите ума си и да определите най-печелившата посока, в която трябва да се движите, след като потвърдите, че се справяте с емоционално пренебрежение в брака.

1. Отделете малко време, за да обработите чувствата си

Добре е да се чувствате наранени и ядосани към партньора си. Ако не обработите тези чувства, може да вземете грешни решения.

2. Опитайте се да общувате

Това може да е малко трудно, като се имат предвид пропуските в комуникацията, които може да сте забелязали в брака си. Важно е обаче да се отворите пред партньора си за това как действията му са ви се отразили негативно.

3. Ако са отворени за комуникация, предложете най-добри практики

Не е достатъчно да кажете на съпруга си какво мислите, че греши. Кажете им какво трябва да направят, за да оправят нещата. Тук се задействат ясно формулираните планове за действие.

След това отново ги насърчете да ви кажат какво трябва да направите, за да направите брака отново страхотен. По този начин те няма да се чувстват сякаш се опитвате да ги накарате да паснат на конструкция, в която не искат да се впишат.

4. Помислете за терапия

При тези условия терапията прави чудеса. Заедно с вашия съпруг, може да искате да начертаете време за консултация с професионалист, който ще ви помогне да подредите чувствата си и да разберете какво се случва в брака ви.

Заключение

Емоционалното пренебрегване в брака, ако се остави без надзор, може да доведе до разпад и развод. Помислете за 25-те знака, които обсъдихме в тази статия, ако смятате, че в момента преминавате през това в брака си.

От друга страна, консултирането и професионалните насоки от квалифицирани терапевти са един от начините да се освободите от болката и да продължите с живота си. За да започнете с терапията, щракнете тук, за да намерете експертни терапевти близо до вас .

Дял: