5 признака на тревожност от нова връзка и как да ги преодолеем

В тази статия

• Ти наистина, наистина ревнуваш (и може да станеш контролиращ)
• Проверявате новия си партньор... много
• Вие активно се съмнявате в чувствата на партньора си към вас
• Саботирате връзката си (и себе си!)

Ако някога сте имали връзка, може да сте изпитали тревожност от нова връзка или тревожност от първата връзка.

Познавате новия си партньор достатъчно добре, за да искате да бъдете сериозни с него, но също така все още се чувствате комфортно един с друг. Странна фаза!

Тревожността в началото на една връзка е доста нормална, но също така може да отиде твърде далеч.

Тази нова фаза може да предизвика съмнение и страх и може да ви накара да разпитвате себе си, партньора си и другите силата на новата ви връзка .

Тези чувства и мисли могат да ни накарат понякога да правим странни неща саботира нашите отношения когато това беше нещото, което се опитвахме да избегнем!

Не трябва обаче да е така! Можете да работите с безпокойството си в началото на една връзка и да имате забавно и вълнуващо преживяване, вместо да живеете с това безпокойство за срещи.

Ето пет знака, че може да изпитвате нова тревожност във връзка и съвети как да я управлявате.

1. Вие сте наистина, наистина ревниви (и може да станете контролиращи)

Ако имате тревожност при срещи , може да забележите, че ревнувате. Това може да се прояви като ревност към приятели, бивши или евентуално членове на семейството на вашия партньор.

Ако изпитвате нова тревожност във връзка, всеки, с когото вашият партньор прекарва време, това не сте вие, може да се почувства като заплаха за връзката ви.

Ако партньорът ви не е с вас всяка секунда, това трябва да означава, че нещо не е наред, нали? ГРЕШНО.

Вашият партньор е имал живот, преди да се появите и здрави взаимоотношения изискват двама цели партньори, които също имат собствен живот.

Вие се грижите за партньора си заради това кои са, а семейството и приятелите им са част от това защо са такива, каквито са!

Бакшиш: Опитайте се да поемете няколко дълбоки вдишвания, когато изпитвате тревожност за нова връзка. Вместо да действате според ревността си, опитайте се да забавите темпото и да си напомните, че много държите на партньора си и това, което го прави щастлив.

Задайте си няколко важни въпроса: ревността ли е правилният израз на това колко много ми пука? Може ли да има по-добър начин да изразя, че оценявам времето на партньора си и искам повече от него?

Ако избера да вярвам, че има нещо, за което да завиждаш , какво говори това за това какво мисля за себе си, връзката си и партньора си?

2. Проверявате новия си партньор... много

Понякога, когато изпитваме безпокойство от среща с някой нов, ние се опитваме да потушим това безпокойство, като често проверяваме партньорите си.

Може да си кажете неща като, просто искам те да знаят, че мисля за тях или просто искам да се уверя, че са добре.

Няма нищо лошо в това да искаш да уведомиш някого, че мислиш за него или да искаш той да мисли за теб!

Но ако това идва от безпокойството ви във връзката, то може да бъде прекалено изразено. Това може да доведе до това, че партньорът ви интерпретира, че не му вярвате.

Бакшиш: Опитайте да зададете някакви граници за комуникация за себе си и партньора си. Най-добрите взаимоотношения започнете с отворена комуникация , така че попитайте партньора си как изглежда правото за тях.

Може би това е текстово съобщение или обаждане в техния обеден час, или може би обичат да изпращат текстови съобщения напред-назад през целия ден. Колкото повече общувате за това, което работи и за двама ви, толкова повече можете да управлявате тревогата си в новата връзка.

Отношенията са като вода; ако го стиснете твърде силно, може да го гледате как изтича.

Опитвам притискане шепа от вода , и вижте колко бързо изчезва. Но се отпуснете и оставете ръката ви да се влее в същото вода , и имате опита на вода стига да ти харесва... -Уейн Д. Дайър

3. Активно се съмнявате в чувствата на партньора си към вас

Когато изпитваме безпокойство за нова връзка, можем да отворим вратата за съмнение. Съмнението идва като разрушителна топка и поръсва безпокойство в цялата връзка.

Когато допускаме съмнителни мисли, ние сме склонни да им вярваме. След това започваме да търсим доказателства, които да потвърдят нашето мислене, водено от съмнения.

Това доказателство не прави мислите ни правилни, но със сигурност може да се чувстваме така. В крайна сметка свързваме тревожност и срещи, а след това се чувстваме тревожни за нашите партньори и взаимоотношения!

В крайна сметка се затваряме в история, която сме създали, която ни кара да се чувстваме ужасно за себе си и за отношенията си.

Нашите чувства влияят на поведението ни, така че ако се чувстваме ужасно, може да правим неща, които отразяват нашите ужасни мисли. Това може да бъде трудно за нова връзка.

Бакшиш: Когато се чувствате ужасно, направете умишлено усилие да преформулирате мисленето си.

Ако в момента мислите за неща като: не вярвам, че партньорът ми се интересува толкова, колкото мен, опитайте да помислите, готов съм да проуча възможността на партньора ми да го е грижа толкова, колкото мен.

Или: Защо изобщо правим това, това никога няма да опита за последно нещо от рода на, не знам къде ще тръгнат отношенията ни, но аз съм щастлив точно тук в момента.

4. Саботирате връзката си (и себе си!)

Когато изпитвате безпокойство, срещата може да бъде предизвикателство. Правим екстремни неща в името на любовта, но всъщност това е в името на тревожността.

Когато ни пука много и изпитваме тревожност от нова връзка, нашето мислене може да се обърка. Това обикновено ни кара да правим неща, които всъщност нараняват и не помагат на връзката ни.

Ако откриете, че се самосаботирате, вдигате битки без причина, нарушавате обещанията или действате, може би това е тревожността за новата връзка, която призовава да обърнете внимание.

Бакшиш: Запознайте се с безпокойството си ! Опитайте се да прецените защо е там и какво се опитва да ви каже.

Например, ако вашата нова тревожност във връзка ви тласка да изберете битка, за да видите дали партньорът ви ще остане с вас дори след грозен спор, запитайте се дали това е правилният начин да тествате любовта на партньора си към вас.

Възможно ли е тревожността ви да се опитва да ви каже нещо друго?

Може би тревожността ви казва комуникацията е наистина важна за вас, а воденето на трудни разговори е нещо, върху което трябва да работите с новия си партньор.

Битката ще ви отведе ли до място, където вие двамата можете да говорите за сериозни проблеми здравословно и ефективно?

Новите връзки са достатъчно трудни без допълнително безпокойство.

Ако изпитвате безпокойство, страх и съмнение, това може да е знак, че е време да управлявате ума си или да посетите професионален треньор или терапевт.

Превантивните грижи могат да ви помогнат да поддържате пътя към дълга и здрава връзка без безпокойство.

Гледайте също:

Дял: