Ръководство за подобряване на емоционалната интимност със съпруга/та

Страхотната връзка е алхимия от много неща, сред които добра сексуална химия, отлична комуникация между двамата участващи души, взаимно сътрудничество и все по-задълбочено чувство за емоционална близост.

Първият обикновено е лесен за поддръжка, особено вранните години на връзкатакогато сексът е свеж, вълнуващ и двойката с радост научава как работи и реагира тялото на другия. Второто, комуникацията, понякога може да бъде трудно да се поддържа в брака, особено когато преминават през труден период, но двойките, които работят за интегриранетодобри комуникационни техникиоткриват, че това допринася за тяхното щастие. Сътрудничеството в двойка, независимо дали става въпрос за отглеждане на деца или работа със сродници, е важна част отподдържане на брака ви щастлив. Но четвъртият елемент – емоционалната интимност – какво точно означава това? Има много публикувани книги за това как да правите добър секс, как да развиете комуникационните си умения и как да работите в екип, но някой писал ли е някога Книгата за емоционална интимност?

Какво е емоционална интимност?

Емоционалната интимност е продукт на емоционално умение. Това е способността да идентифицирате и предавате собствените си емоции с партньора си и да бъдете възприемчиви към идентифицирането ислушане на партньора сикогато той изразява емоционалното си състояние с вас.

Защо емоционалната интимност е важна в брака?

Без дълбока емоционална връзка двойката е непълна и вероятно няма да остане заедно в дългосрочен план. Добрият секс може да поддържа връзката само толкова дълго. Трябва да има основа за емоционален обмен, за да може двойката да израсне заедно, да се опознае напълно и да си позволи пространството да покажат уязвимостта си, без да се страхуват да бъдат критикувани или засрамени. Емоционалната интимност позволява на двойката да бъде 100% автентична един с друг и все пак да се чувства обичана и в безопасност.

Как да изградите емоционална интимност във връзката си

Жените се възприемат като пол, който е по-емоционален и по-добър в изразяването на емоциите. Те са полагащите грижи, които слушат търпеливо, когато детето има лош ден или емоционален срив. Те работят, за да извлекат емоции от съпруга си, ако той не е човек, който изразява емоциите естествено.

Въпреки това, за да функционира една двойка на здравословно ниво, не може само жената да работи активно за емоционална интимност. Когато това е така, крайният резултат ще бъденегодувание и гняв, впечатление, че само един от партньорите поема цялата тежест, за да увеличи емоционалната връзка в двойката. Важно е и двамата партньори да бъдат инвестирани в споделянето на емоционалното си състояние и да слушат внимателно, когато другият изразява емоциите си.

Ако някой трябваше да напише анЕмоционална интимностКнига, тя ще включва следното:

1. Доверете се на партньора си без резерви

От само себе си се разбира, че най-важната ви връзка – вашият брак – трябва да бъде изградена върху основата на пълно доверие. Без дълбоко доверие не можете да изпитате емоционална близост. Ако вие стекриете неща от съпруга си, като афера (онлайн или в реалния живот), е невъзможно емоционалната интимност да пусне корени и да расте. Способността да се доверите напълно на партньора си и той да ви се довери е необходима, за да подхранвате емоционалната интимност и да й позволите да се развие между вас.

2. Знайте защо сте тук, на тази земя и с този конкретен човек

Всеки от вас има страсти и вярвания за това, което носи смисъл в живота ви. Докато ги споделяте, виеизградете връзка с партньора си. Когато и двамата поемете мантията на страстта си, емоционалната интимност се задълбочава. Към вас се присъединява общата ви работа, за да достигнете извън себе си и да допринесете за нещо по-голямо от вас.

Определете какво ви е страстно. Може да е нещо като спасяването на планетата. Решете вида работа, която можете да свършите заедно, за да допринесете за постигането на тази цел. Примерите могат да бъдат да станете доброволци заедно в център за рециклиране или да отидете заедно в местното училище, за да направите семинар с учениците за начините, по които могат да помогнат за спасяването на планетата.

Когато вашата страст е сдвоена с някой, към когото сте страстен, нивото ви на преданост към връзката ви се задълбочава и нивото на емоционална интимност във вашата връзка ще се повиши.

3. Мислете положително

Освободете се от нуждата да бъдете прав, необходимостта да казвате на партньора си какво да прави, необходимостта да посочите неговите грешки и слабости и необходимостта да поддържате резултат. Премахването на тези емоционални блокади на интимността ще доведе до положителни, подкрепящи и мили емоции, които да дадете на партньора си.

Вашият партньор, разбира се, ще прави неща, които ви дразнят.Практикувайте прошка, и помислете какъв може да бъде вашият отговор на неговото поведение. Дали посочването му щеше да го нарани? Има ли начин да се справите с раздразнението, без да го обвинявате за това, като използвате например I съобщение? Бихте ли могли да оставите досадата, без да правите забележки?

4. Бъдете в момента

Един от най-простите начини да увеличите емоционалната интимност с партньора си е да насочите цялото си внимание към него, когато той ви говори. Оставете телефона си, спрете да пишете на компютъра. Ако стоите до мивката и миете чинии, спрете, обърнете тялото си към него и го погледнете в очите, докато слушате. Ще бъдете изумени как се увеличава факторът на близост с този малък съвет.

Както казва Опра, бъдете най-добрият си аз

Практикувайте високо ниво на самообслужване по отношение на собственото си емоционално здраве. Ако имате проблеми с изразяването на емоциите си по положителен начин или не сте сигурни в най-добрите техники за това, инвестирайте в няколко сесии с експертен съветник, който може да ви предостави някои идеи. Насочете енергията си към това да станете най-доброто си аз и ще имате още по-добра способност да увеличите емоционалната интимност във връзката си.

Дял: