10 начина да присъствате в една връзка

В присъствието в една връзка очакването е лично самосъзнание , съзнание, макар и усещане за релаксация, свободно от мисъл, активност или контрол.

Няма изисквания към участниците, но някои хора намират за предизвикателство с обема на мислите, минаващи през заети умове, разсейване и ниво на нервност, за да се погрижат за многобройни дневни редове.

Участниците жадуват неразделно внимание в отношенията далеч от свързаността, която води всички през хаотичния свят.

Когато е в настоящето, любим човек може да усети кога е във фокуса, дали получава пълна енергия и е наистина чут.

За да се съсредоточат върху взаимоотношенията с нивото на дълбочина, което присъствието изисква, хората трябва да развият връзка със себе си и чувство за осъзнаване.

Не можете да очаквате истински разговор с пълно съзнателно внимание от някого, ако не сте наясно с поведението си. Как тогава да разберете дали присъствате във връзка?

Какво означава да имаш присъствие в една връзка?

Да се ​​научиш да бъдеш във връзка здравословно изисква присъствие. Присъствието означава, че имате съзнание за това как се свързвате с друг човек.

Това се изразява в нивото на внимание, което отделяте на този човек. По същество присъствието ви говори за това, че сте напълно наясно, че предоставяте на любимия човек безусловно любящо, неразделно внимание.

Фокусирането върху настоящето е освободено от произнасяне на присъди, показване на его . Няма разсейване или дневен ред. Идеята е просто да бъдете с другия човек в преживяване от душа на душа в момента.

Това е доста опростено и ясно. Вие представяте на някого (и те, вие) енергия, връзка, внимание и време за всичко, което този човек иска да сподели, и вие сте напълно настроени.

Защо е важно да присъстваш в една връзка?

Значението на присъствието във взаимоотношенията е важно за здравия съюз.

Взаимни, енергични усилия, положени, за да се насладите на прекарване на време насаме заедно, без разсейване, прекъсване или намеса и без да позволявате на моменти от миналото или нещо в бъдещето да застрашават това, което имате в момента, създава автентична връзка.

За да имате обогатяващо преживяване като това, първо трябва да сте наясно със себе си. Може да отнеме много време да развиете способността да се ангажирате в настоящето, с това, което се случва в момента, с автентична радост и истинска емоция без съмнение, съжаление, притеснение или дори страх.

Когато отнесете това към вашите взаимоотношения, това ви позволява да се съсредоточите върху онези, които са важни в живота ви, особено партньор.

Всички останали хаос и ежедневни планове се задържат, докато взаимодействате с пълно неразделно внимание към този човек. Освен това вашият любим човек ще може да каже, че енергията ви е с него и ще ви върне същото.

10 съвета как да присъствате в една връзка

Преди да присъствате в една връзка, е жизненоважно да развиете връзка със себе си.

Предизвикателство е да сте напълно наясно с нивото на взаимодействие с друг човек, освен ако не сте в унисон с поведението си. Някои неща, по-специално, двойките могат да практикуват да бъдат по-присъстващи:

1. Режим на самообслужване

От решаващо значение е да се уверите, че се занимавате редовно с самообслужване. По този начин можете съзнателно да обърнете внимание на друг човек. Журналирането е идеален метод за самооценка.

След като пишете, прочетете записа от предишния ден, за да можете в крайна сметка да развиете къде може да ви липсва и как можете да подобрите присъствието си в една връзка.

2. Разработете пространство за медитация/внимателност

Практиката на внимателност или медитация може да приеме различни форми, но всяко означава да ви постави в пространство, където сте присъстващи в момента

без разсейване, с една задача, без външни стимули.

Когато осъзнаете съзнателно това пространство, то ще ви подготви по-добре да отделите пълно, неразделно внимание на друг човек.

3. Поставете граници в рамките на партньорството

Независимо дали сте в брак или запознанства, присъствието във връзка е основата за здравословна ситуация. Един от начините за постигане на това е поставяне на граници определяне на съзнателно време, прекарано заедно.

Това означава прекъсване на свързаността; никакви социални медии, интернет или бизнес през определени моменти, когато трябва да има непрекъснато взаимодействие между вас двамата.

Някои от тези моменти трябва да включват време за хранене или може би в края на деня нощни срещи , плюс свободно време през уикендите. Те са идеални за фокусиране един върху друг без външна намеса.

4. Изпращането на текстови съобщения не е забранено

Изпращането на текстови съобщения може да помогне за присъствието във връзка.

Когато сте разделени един от друг, изпращане на съобщения през целия ден с положително съдържание плюс отворени въпроси или точки, които правят другия любопитен, могат да доведат до активно слушане и диалог, когато изключите телефоните вечер.

В известен смисъл това е акт на виртуално присъствие, защото трябва да сте наясно със съдържанието, което изпращате, така че то подготвя другия човек за една вечер на присъствие.

5. Облечи се за случая

Не е нужно винаги да сте с най-добрите си дрехи, за да прекарвате време с хората, които обичате.

Понякога една нощ, прекарана с тениска и изпотяване, просто излежаване на дивана с горещо какао е успокояващо, докато водите задълбочен разговор.

Казах горещо какао. Ако искаш слушайте активно и да отделите на някого пълно, ясно внимание, не искате да нарушите мисловния си процес с алкохол - дори с вино.

Често, ако сме в дългосрочен ангажимент, за съжаление, не винаги има достатъчно мисъл за обличане, стилизиране на косата или външния вид като цяло.

Това е поредният опит за съществуване съзнателно за любовта , полагайки усилия да се обличате за онези моменти, когато избирате един друг пред устройствата.

6. Кажете си тайни

Уверете се, че вашият партньор е първият човек, на когото поверявате каквато и да е информация, независимо дали това е реакция на нещо, актуализация на житейско събитие, разкриване на мнения и тайни, които споделяте с никой друг.

Правейки това, вие предприемате проактивна стъпка, за да присъствате с партньора си, като развивате а по-дълбока връзка .

7. Планирайте време за размяна на критики

Ако споделяте общи интереси, независимо дали става въпрос за книги, изкуство, филми, музикални плейлисти, разработете може би клуб за книги за двойка или разменете своите плейлисти и след това прекарайте една вечер, сравнявайки бележки за това, което всеки от вас е получил от преживяването.

Това не само може да ви даде една вечер на поучителен разговор, но има потенциал да даде на всеки от вас нови интереси, евентуално нови хобита и вероятност за някои екскурзии.

Може би можете да разгледате концерти, художествени галерии, може би подписване на книги за любими автори.

8. Не забравяйте да слушате

Много хора са непрестанни постижения, което води до причината да се налага да научат методи за присъствие в една връзка.

Един от проблемите е, че някои ще се опитат твърде много да имат предвид в момента с някого, като задават въпроси, но не успяват да осъзнаят активно слушане е умение, което също се нуждае от практика.

Другият човек трябва да се чувства енергично подкрепен и да му се обръща внимание, когато изразява себе си.

Те не искат да гледат лице без изражение или което изглежда нетърпеливо чакащо само да зададе нов въпрос.

За да научите изкуството да слушате, гледайте това видео:

9. Покажете се

Да присъстваш в една връзка означава да се появиш, когато кажеш, че ще бъдеш там. е неуважение към партньора да закъснеете или, най-лошото, да не се появите по каквато и да е причина, без да се обадите.

Ако сте от типа, който се появява често в последния момент, може да започне да се чувства на другия човек, сякаш не е важен или вие не искате да сте там.

Не искате да оставите погрешно впечатление; обърнете внимание на това как се представяте.

10. Показвайте един на друг благодарност

Ако сте във връзка за някакъв период, благодарността често е просто разбрана, но не и изказана. Тези полагайки съгласувани усилия когато присъствате в една връзка, намирате за важно да превърнете благодарността в изговорен приоритет, а не в мълчаливо кимване.

Когато всеки от вас съзнателно осъзнава признателността на другия дори за най-малкото усилие, да бъдете това, което всеки е като хора, необикновени качества, вие ще започнете да постигате присъствие.

Заключение

Присъствието и наличността в една връзка трябва да стане безгрижно и естествено, предвид време и практика. Развива се с израстването на всеки човек до себеосъзнат и съзнателен в поведението си, способен да следи качеството на взаимодействието си с близките.

Въпросът не е само в това, че можете да се справите с разговор, но и да слушате активно, докато другият човек говори и да чувате какво трябва да каже. Ако се направи правилно, има признание и благодарност за времето, усилията и неразделното внимание, които отделяте на вашите взаимоотношения.

Дял: