Контролен списък след сключване на брак: Какво да правя след „Аз правя“
Изграждане На Любов В Брака / 2025
В тази статия
Една двойка в началото на нова връзка обикновено отразява минали връзки. Въпреки че предишните партньори са в миналото, за някой, който има работа ретроактивна ревност , те се чувстват по-живи и присъстващи от всякога.
Това явление се разпознава и разбира най-добре чрез последствията, които ретроспективната ревност има върху връзката. За някои хора фактът, че техният любим човек е бил влюбен, отдаден или физически интимен с някой друг, е обезпокоителен.
И така, каква е тази ревност, какви са последиците от нея и как да приемете миналото на партньора си? Прочетете, за да разберете повече за същото.
Този вид ревност се отнася до болезнени мисли, емоции на гняв и тъга по миналия романтичен живот на партньора. Това включва да бъдете любопитни и разстроени от емоционалното и сексуалното участие на партньора с други хора преди вас.
Въз основа на хватката, която тези мисли и емоции имат върху вас, бихме могли да говорим и за ретроактивна ревност разстройство. Ретроактивна ревност OCD може да донесе огромен стрес във вашите и на партньора ви ежедневни взаимодействия, тъй като симптомите му могат да бъдат доста интензивни и разрушителни.
|_+_|Природата на ретроактивна ревност го прави а отделно явление от обикновена ревност. Симптомите на обсесивна ревност могат да се проявят доста подобно при редовна и ретроспективна ревност, но причините за задействане са различни.
При редовната ревност е често присъстват събития и нови хора, които предизвикват завист, докато при ретроактивен обсесивен бивш синдром, човекът завижда на минало любовници.
Обсебването на миналото на вашия партньор може да дойде в много различни форми. Разбирането и справянето с този вид ревност означава разпознаване на емоциите и мислите, които тя провокира.
Говоренето за минали връзки с нов партньор предизвиква безпокойство и безпокойство. Човек може да страда от различни елементи от миналото на партньора.
Ретроспективна ОКР ревност и несигурност може дори да предизвика пристъпи на паника.
Изправянето пред нещо, на което не можем да повлияем, като нечие минало, ни показва колко сме уязвими и колко малък контрол всъщност имаме. Това прозрение често води до смесица от гняв, страх и безпомощност.
Говоренето за минали любовници може да предизвика безпокойство и мисли за некомпетентност или неадекватност. Може да доведе до страх от изоставяне и влияят на самочувствието на човека.
Когато разказвате за миналото във взаимоотношенията, може да научите за нещо, което вашият партньор е имал с някой друг, което никога не сте имали с него и да изпитвате завист към него.
Този вид ревност може да промени начина, по който виждате партньора си и да предизвика съмнение и загуба вяра във връзката .
|_+_|Подобно на обикновената ревност, ретроактивната също може да бъде доста често срещана. Имайки това предвид, може да се чудите – трябва ли двойките да говорят за минали връзки.
Отговорът е – зависи. Да бъдеш ревнив не означава, че човек ще стане обсебващ или няма да може да се справи с това.
Когато мислите за отглеждане и разговор за минали любовници, факторите, които трябва да вземете предвид, включват общата бързина на човека да реагира със завист, неговата система от вярвания и взаимодействия по тази тема досега.
Въз основа на това как реагират на някои малки подробности, които сте споделили за миналото си, можете да разберете как биха могли да реагират по отношение на нещо по-смислено.
В някои случаи миналото е най-добре да се остави на мира, докато в други то може да донесе перспектива на двойката и да им помогне да израснат. Всичко зависи от мисленето и основните вярвания на партньорите.
|_+_|Няма ясен отговор какво причинява ретроспективна ревност. Макар че генетични фактори може да допринесе за това човек да бъде по-податлив на ОКР, ефектът е скромен по отношение.
За да разберем ревността и причините за нея, трябва да разгледаме възприятията и системата на вярванията на човека.
За да разберете как нашите възприятия и вярвания влияят на реакциите ни, опитайте се да си представите как би мислил и се държал човек с някои от следните вярвания, когато научи за предишни любовници на партньора си:
Най-вероятно можете да кажете, че те биха имали проблеми в отношенията с бившите любовници на съпрузите. Как реагираме и се чувстваме към дадено нещо зависи от това как го възприемаме.
Ако миналите любовници се разглеждат като символ на потенциална заплаха за връзката, човек най-вероятно ще бъде разстроен.
|_+_|Ретроактивна ревност при мъжете и жените може да бъде повече или по-малко тежко. В зависимост от това колко интензивни са симптомите, можем да различим три различни типа.
Ако сме откровени, никой (или почти никой) от нас не се радва да слуша за минали сексуални преживявания на нашите партньори. През повечето време е неприятно. Понякога дори е болезнено за чуване.
Това обаче не се превръща в нещо, от което се обсебваме. Може да се справим с някаква работа и това не нарушава живота или връзката ни.
Нашите вярвания управляват нашите действия. Ако някой си мисли, че миналите любовници по някакъв начин застрашават настоящите връзки (независимо дали са или не е под въпрос), последствията ги правят правилни.
Нашите вярвания ни активират, така че ако се притеснявате, че миналото може да застраши връзката ви и ще загубите партньора си, най-вероятно ще се опитате да направите нещо по въпроса.
Може би ще задавате повтарящи се въпроси, опитвайки се да потвърдите, че те не ви напускат, ще преглеждате притежанията на партньора си, преглеждате снимките или съобщенията им.
Рано или късно миналото всъщност ще се превърне в проблем чрез действията, които предприемате, за да предотвратите точно това. Работи като самоизпълняващо се пророчество.
По отношение на последствията и степента на дистрес този тип е по-тежък от първия и по-слаб от следващия.
Това е най-рядко срещаният и най-тежкият вид. Дистресът и въздействието върху живота ви са значително по-големи, отколкото при първите два вида.
Може да изпитате натрапчиви мисли или ментални филми на миналите любовници на партньора си. Не можете да изключите мислите си, така че може обсебващо да питате партньора си за миналото му, освен че не му вярвате, така че трябва сами да намерите доказателства.
Това може да ви накара да нарушите поверителността им и да изпитате изключително безпокойство, гняв и дори да имате мини паник атаки.
|_+_|Това, което представлява ОКР, са повтарящи се, натрапчиви мисли, които причиняват безпокойство. След като се случат, те предизвикват безпокойство, така че човек се отдава на някаква форма на натрапчиво поведение, което има за цел да донесе облекчение от него.
Ретроактивна ревност OCD се отнася до традиционно ОКР в много атрибути. И в двата случая ви се струва, че мислите ви контролират, а не обратното.
Често има повтарящи се мисли, съсредоточени около миналото на любовник, на които човек не може да спре или да устои. Тези натрапчиви мисли могат да доведат до натрапчиво поведение.
Какво представлява миенето на ръцете, броенето или включването и изключването на осветлението? В ретроспективен вид ревността идва под формата на разглеждане, подслушване, спиране на миналото или спор.
Въпреки че натрапчивите действия носят временно облекчение, те не са решението. Всъщност те могат да се подсилят чрез краткосрочната полза от намаляването на напрежението.
|_+_|Пътуването на преодоляването ретроактивна ревност OCD ще се различава от един човек на друг в зависимост от това какви основни вярвания ги карат да мислят, чувстват и действат по този начин.
Обикновено колкото по-тежки са симптомите, толкова повече усилия може да са необходими за спиране на натрапчивите мисли.
Ако ви е трудно да се справите с ревността от миналото на партньора си, ето единадесет ключови съвета, които да ви помогнат да преодолеете ревността си. Тези съвети могат да ви помогнат да облекчите дискомфорта си и да промените живота си за добро.
Ако искате да преодолеете ретроспективната ревност, ще трябва положи усилия в него. Вашето мислене и мисли няма просто да се променят, освен ако не инвестирате в тази промяна.
Тази трансформация започва с първата стъпка да признаете, че има проблем, и той се намира във вашия мисловен модел.
Макар и логично да знаете, че мислите, които нахлуват в ума ви, не са правилни, вие се чувствате по определен начин заради тях.
Не отхвърляйте и не пренебрегвайте как се чувствате, само защото смятате, че нямате валиден рационален аргумент. Имате право да подкрепяте, въпреки че не сте съгласни с вашите натрапчиви мисли.
Може да е дълго пътуване, за да преодолеете ретроспективната ревност. Следователно дори и малкият напредък може да означава много.
Идентифицирайте тригерите и преценете какво можете да направите, за да ги избегнете, като същевременно печелите време за работа по по-дълбоки проблеми.
Тъй като избягването не е решението, вероятно се чудите какво е лечението ретроактивна ревност е?
За да промените възприятието и мисленето си, трябва да разберете как сте стигнали до това мислене. Ние използваме миналото като прогноза за бъдещето, така че трябва да го разберем, ако искаме промени нашите очаквания .
Търсенето на причини, поради които мислите по този начин и как да го преодолеете, става много по-лесно с a професионален във вашия ъгъл.
Ако искате да се отървете от натрапчивите мисли завинаги, трябва да свършите работата и терапевт ще ви помогне да я направите по-ясно.
Понякога се забиваме в собствените си възприятия. Опитайте се да си представите света от очите на партньора си и това може да ви помогне да видите нещата по-ясно.
|_+_|Ретроспективната ревност може да произтича от страх от загуба на любим човек и от притеснение, че може да нямате толкова много да предложите.
Чувствайте се по-уверени и сигурен може да дойде, ако си спомните защо са ви избрали и смятате, че сте добър партньор.
Вместо да подслушвате, прекомерно мислите и разглеждате, говорете с партньора си и споделете чувствата си .
Когато споделяте чувствата си, можете да получите подкрепа и разбиране, докато обвиняването им или говоренето от логика може да ги накара да се защитят, разстроят и се колебаят да бъдат до вас.
Докато работите върху разкриването и разрешаването на вашите мисловни модели и поведения, имайте консултиране на двойка може да ви помогне да спасите връзката си.
Това ще бъде безопасно място за вашия партньор да споделя и да получи представа и подкрепа, като същевременно поддържа отворени комуникационните канали между вас.
Когато се чувстваме добре със себе си, е по-лесно да повярваме, че човек ще продължи да ни избира пред другите. Кои области от живота си искате и трябва да подобрите, за да се чувствате по-достойни в собствените си очи?
Миналото може да е било необходимо на вашия партньор, за да бъде човекът, който е днес, и да избере вас.
Помислете за всички неща, които партньорът ви е научил, които вероятно са полезни и полезни за връзката ви сега. Носете този списък със себе си, когато се появят облаци от ревност към миналото на партньора.
|_+_|Въпреки че някои проблеми могат да изчезнат, когато причините за тях го направят, ретроспективната ревност може да остане наоколо - особено по-тежкият и тревожен вид.
Докато не научим урока, който проблемът се опитва да ни научи, има вероятност той да остане.
Въпреки че в някои ситуации, при леки реакции, този вид ревност ще изчезне от само себе си с процъфтяването на връзката, но това не е гаранция.
|_+_|Въпреки че научаването за миналото на нашия любовник може да ни заинтригува и разстрои, това не трябва да бъде пречка за щастието на една връзка.
Ако забележите, че страдате или връзката ви е, потърсете помощ. Не е нужно да се чувствате по този начин и терапевт може да ви подкрепи в трансформирането на вашето мислене и живот.
Гледайте също:
Дял: