10 погрешни схващания за взаимоотношенията

Планът, който използваме, за да се ориентираме в нашите взаимоотношения, се състои от това, което сме научили от нашите родители, медиите, какво хората избират да ни покажат в сайтовете за социални мрежи и нашия минал опит. Тези източници изграждат нашата теория за това как изглеждат добрите взаимоотношения, те ръководят нашите действия и установяват набор оточакванията на нашия партньори на нашите отношения. Понякога смятаме, че много от тези неща са нормални, като по този начин затрудняваме излизането от нездравословен модел на взаимоотношения.

Измислих списък с десет често срещани вярвания, които ще развият връзката ви; но не се притеснявайте, пускам няколко скъпоценни камъни, за да разплета този възел!

1. Битката е поличба

Казвам на моите двойки в моята частна практика през цялото време, че карането е наред, но така се биете. Вярвате или не, имаздравословен начин на борбакато поддържате разговора честен и не се нападате вербално един друг. Не забравяйте, че не можете да върнете думите назад или как сте накарали някого да се почувства. Това ще създаде проблем за доверие в бъдещето и двамата партньори ще издигнат стени, докато се защитават един срещу друг. Имайте предвид, че вие ​​двамата сте в един отбор. Действайте от гледна точка на ние, а не на мен. Гуруто на връзките, изследването на д-р Джон Готман показва, че обикновените 20 минутипрекъсване по време на конфликтможе да ви помогне да се успокоите. Пренасочете енергията си, като направите нещо релаксиращо като разходка.

2. Ако трябва да работите усилено, връзката ви е гадна

Невъзможно е да извадите упоритата работа от връзките. Ако не работите вефективна комуникация, въпрос на време е връзката да се влоши. Всички щастливи връзки изискват работа.

3. Важно е да говорите с приятели или семейство за връзката си

Когато се оплаквате на външна страна за връзката си, това създава изцяло нов набор от проблеми. Помислете за въздействието на това, което им казвате – особено ако това, което казвате, е лошо, само за да получите потвърждение или да се почувствате добре със себе си. Приятелите или семейството ви няма да подкрепят връзката ви. Още по-лошо, това дори може да доведе до измама.

4. Винаги избирайте битките си

Трябва да се чувствате емоционално в безопасност, изразявайки как се чувствате към нещо и не трябва да избирате кога да кажете какво. Ако има нещо, което се е случило, което ви е накарало да се почувствате [попълнете празното място], изразете го. Ако вашият партньор смята, че чувствата му нямат значение, по-малко вероятно ще бъде мотивиран да отвори или да чуе вашата страна на историята. Магията се случва, когато и дветепартньорите се чувстват разбрани един от другче могат да започнат да работят заедно, за да намерят общ език. Имайте предвид: във всяко несъгласие винаги има две гледни точки и двете са валидни. Игнорирайте фактите и вместо това се съсредоточете върху разбирането на начина, по който се чувства вашият партньор.

5. Оженете се или имайте бебе

Това ще накара проблемите във връзката ви да изчезнат. Този ме кара да се смея и настръхвам всеки път, когато го чуя. Точно като изграждането на къща, основата ви трябва да е здрава, преди да започнете да мислите в какъв цвят да боядисате стените. Основните елементи на една връзка се състоят от неща като доверие, уважение и степента, до която смятате, че партньорът ви е способен да отговори на вашите нужди. Ако тези елементи са нестабилни, повярвайте ми, нито една сватба или дете не могат да поправят това. Често периодите на преход (т.е. раждане на дете или нова работа) правят връзката ви по-уязвима.

6. Трябва да се промениш заради партньора си, ако го обичаш

Разберете, че когато влизаме във връзка, това е покупка, както е политика. Получавате това, което виждате. Не се стремете да промените някого. Трябва само да искате партньорът ви да се промени за добро, например, като го насърчавате, да постигне целите си в живота или да приеме по-здравословен начин на живот. Вашата връзка трябва да бъде източник на мотивация да станете по-добър човек. Несправедливо и нереалистично е да насилватепартньор да смени.

7. Ако загубите искрата, връзката е свършена

Въпреки че сексът иромантиката е важна в една връзка, приливи и отливи. Животът се случва, може да сме уморени тази нощ, стресирани от работа или да не се чувстваме прекалено горещи, което със сигурност може да намали либидото ви. И двамата партньори няма да са винаги на изравнени условия, когато става въпрос за това. Не си мислете, че нещо не е наред с вас, защото партньорът ви не е бил в настроение. През тези моменти не се опитвайте да убедите партньора си да бъде интимен и не го срамувайте, вместо това разберете какво се случва и се опитайте да облекчите проблема ибъдете търпеливи един към друг. Като се има предвид това, разберете, че това се случва, но не позволявайте на връзката ви да страда от стресовите фактори в ежедневния ни живот.

8. Те може да не са тези, ако не разбират

Ако партньорът ви не знае точно какво искате или как се чувствате, той не е правилният. Никой не е четец на мисли. Говори! Ваша отговорност е да изразите нуждите си на партньора си, така че той да има възможност да ги изпълни. Грешката, която повечето хора правят, е да изразят как искат да се чувстват: Искам да ме накараш да се чувствам желан. Това твърдение може да отвори кутия с червеи. Вместо това, бъдете възможно най-конкретни, като кажете, имам нуждаромантични вечери за срещивсеки уикенд, вашето неразделно внимание по време на нашите вечери за срещи и ме изненадайте с цветя няколко пъти в годината. Това дава посока на партньора ви и не оставя място за погрешно разбиране на вашите нужди.

9. Ако е писано да бъде, така ще бъде

Или ако човек остане през б.с. това означава, че те обичат. Нека бъдем честни, любовта не е достатъчна, за да поддържаме здравословно,изпълнена връзка. Взаимоотношенията изискват работа (достатъчно ли казах?) и инвестиции. Ако и двамата партньори не са готови или желаят за това, което предстои, тогава може да е подходящ момент да преоцените ролята си във връзката. В повечето връзки, особено след раждането на бебе, партньорите губят фокус върху ухажването един на друг и те спират да отделят време за страхотен секс, интимност, забавление и приключения като приоритет. Ако не внимавате, връзките имат тенденция да се превърнат в безкрайни списъци с мед, а разговорите са ограничени до домашни задължения или свързани с деца. насърчавам моятадвойки, за да отделят време за себе сии един друг и да не губят фокуса върху това.

10. Ако имате нужда от терапия за двойки, е твърде късно да спасите връзката си

В Съединените щати има 40-50% процент на разводите. Средната двойка чака 6 години, преди да потърси терапия за тяхбрачни проблеми. За да влоши нещата, половината от всички бракове, които приключват, правят това през първите 7 години. Много хора имат отношението, ако не е счупено, не го поправяйте. И ако е счупен, не говорете с психолог, защото не съм луд.Терапията за двойки е много ефективнаи ранната намеса е най-добра (и не искате да сте част от онези 50% от хората, които се развеждат тази година).

Всяка връзка е уникална и има свои собствени борби, предизвикателства и успехи. В моята терапевтична практика помагам на клиентите да разберат, че е контрапродуктивно да сравняват връзката си с това, което смятат, че са другите взаимоотношения, т.е. защото всъщност не знаете какво се случва зад затворени врати. Това, което работи за една връзка, може да не работи за друга. Съсредоточете се върху партньорството си и идентифицирайте предизвикателствата и силните страни, след което се заемете със създаването на стабилна основа.

Дял: