12 лечебни стъпки за запознанства след насилствена връзка

Влизане във връзка след напускане на обиден човек може да бъде предизвикателен по различни начини. Като начало, индивидът може да не е наясно как изглежда здравата връзка.

Освен това, тъй като са били малтретирани във връзката, може да им е трудно да се свържат емоционално с партньорите си, причинявайки конфликти в отношенията . Ако вие или някой, когото познавате, възнамерявате да се срещате след насилствена връзка, ето ръководство, което да им помогне да го направят по правилния начин.

Как да победим страха от среща, след като напуснем насилническа връзка?

Когато някои хора напуснат насилствена връзка, те решават да не влизат в друга връзка за дълго време. Обикновено хората вземат такива решения поради страх да не попаднат в грешни ръце, когато избират друг партньор.

Насилническата връзка може да остави на жертвата белези и да се страхува от повторно доверие. В допълнение, това може да ги накара да развият някои нездравословни поведения, които могат да ги засегнат в новата им връзка.

Преодоляването на страха от среща след насилствена връзка често започва с признаването, че сте били малтретирани. Също така, това включва търсене на помощ от професионалист и изграждане на силна система за подкрепа, която да ви помогне да се излекувате.

Страхът от започване на нова връзка след злоупотреба не изчезва мигновено. Това включва да бъдете търпеливи с процеса на изцеление и да се научите отново да се доверявате на хората.

Какво включва започването на среща след насилствена връзка?

Когато става въпрос за запознанства и любов след насилие, това изисква много учене и отучаване.

Ще трябва да идентифицирате някои токсични черти, които бившият ви партньор показа, и да внимавате за тях в потенциалните си партньори. Освен това ще трябва да се научите как да се отваряте към новия си партньор и да вярвате, че той няма да ви злоупотребява под никаква форма.

Възможно е отново да изпаднете в насилническа връзка, ако не сте забелязали моделите, които идват с нея. Следователно, преди да започнете да се срещате, бъдете сигурни какво искате и какво трябва да избягвате, преди да се доверите на сърцето си на някой друг.

Това изследователско проучване на Дебора К Андерсън и Даниел Джордж Сондърс говори за какво включва напускането на насилствен партньор и как се засяга психологическото им благополучие . Той също така подчертава през какво преминават, преди да влязат в нова връзка.

12 неща, които трябва да имате предвид, когато излизате след насилническа връзка

Важно е да се отбележи, че нито един сигнал не показва идеалното време за започване на връзка след злоупотреба.

Това е така, защото някои непроверени функции от предишната ви могат да се появят в новата ви връзка. Ето защо, когато започвате нова връзка след насилствена, има някои неща, които трябва да имате предвид.

1. Опитайте се да се излекувате от миналото си

След като напуснете предишния си съюз, може да се заинтересувате да влезете в нов почти веднага. Въпреки това, трябва да отделите време, за да се възстановите от насилствена връзка, за да предотвратите отражение на някаква скрита травма в новата ви връзка.

Понякога вълнението, което идва с срещите след насилствена връзка, може да ви попречи да разберете, че има нерешени лични проблеми, които не сте разрешили сами.

2. Научете както за насилствените, така и за здравите взаимоотношения

Преди да се срещнете след насилническа връзка, трябва да се образовате. Това е времето, когато научавате всичко за злоупотребата и здрави взаимоотношения . Познаването на повече за насилствените взаимоотношения ви помага да разберете всичко, през което сте преминали, за да се излекувате правилно.

Също така ви помага да забележите признаците на злоупотреба, когато искате да влезете в нова връзка. От друга страна, научаване за здрави взаимоотношения ви помага да знаете какво да очаквате от новия си партньор, когато започнете да излизате.

3. Не изоставяйте напълно инстинктите си

Тъй като сте преживели насилствена връзка, има някои предупредителни знаци, които естествено бихте открили в бъдещ партньор, без да ви кажат.

Следователно, когато забележите, че дадено лице има тенденция да бъде токсичен партньор, който би създал насилствена връзка, най-добре е да сложите край на нещата на този етап. Ако смятате, че всичко не е наред, вероятно сте прави и трябва да внимавате с тях, преди нещата да станат по-интимни и сложни.

4. Не бързайте с процеса

Преди да започнете да се срещате след насилствена връзка, трябва да предприемете нещата бавно. Инвестирайте достатъчно време, за да знаете всичко за партньора си, и го уведомете и за вас.

Внимавайте да потвърдите дали имат някои токсични черти, които могат да направят връзката ви насилствена. И двамата трябва да стигнете до момента, в който да не се страхувате да се изразявате здравословно.

5. Идентифицирайте вашите тригери

Всяка жертва на насилие изпитва посттравматичен стрес, тревожност или депресия, когато нещо им напомня за тяхната насилствена връзка. Тези тригери могат да бъдат миризма, вкус, думи, звук, викове, музика и т.н.

Когато тези тригери са в действие, жертвата си спомня насилника си и започва да изпитва пристъпи на паника, тъжни спомени и т.н.

Може да не сте наясно с тези тригери, докато не отделите време, за да се изучите правилно. Когато можете да идентифицирате тези тригери, можете да ги обсъдите с потенциалния си партньор, за да ви помогне да ги контролирате.

6. Намерете професионална помощ

Може би опит PTSD или ненужно безпокойство продължение на срещи след емоционално насилие, засягащо нормалния ви живот.

Следователно, имате нужда от помощ, за да ви накара да обичате по правилния начин за здравословна връзка. Можете да търсите професионална помощ от терапевт огромни в тази област, за да ви помогнат през лечебния процес. Професионалната помощ ви позволява да признаете миналото си и да научите методи за справяне с причините.

7. Имайте солидна опорна система

Злоупотребяващите партньори могат да изолират съпрузите си от семейството и приятелите си, когато са във връзка. Когато искате да започнете да излизате след насилствена връзка, важно е да се свържете отново със семейството, приятелите и други категории хора, които съставляват вашата система за подкрепа.

Със солидна опорна система можете бързо се възстановява от травмата на насилническа връзка и да върнете живота си в пистата.

8. Дайте приоритет на самообслужването

Ако искате да започнете да излизате след насилствена връзка, трябва умишлено да се погрижите за себе си. Грижата ви за себе си е важна, за да останете емоционално и психически стабилни.

Трябва да внимавате за неща, които ви правят щастливи, и да ги правите по-често. Това е част от лечебния процес, защото е важно да повишите самочувствието си и да се обичате повече, преди да излезете след токсична връзка.

9. Започнете да се учите да се доверявате отново

Здравата връзка се нуждае от доверие, за да процъфтява. Обикновено хората, които страдат от насилие, се затрудняват да се доверят отново заради делата на партньора си. Следователно за тях би било по-трудно да бъдат уязвими около партньора си.

Въпреки това, ако искате да започнете да излизате отново след насилническа връзка, трябва да се научите да се доверявате на хората. Можете да започнете бавно, като наблюдавате действията им и им се доверявате на части, докато се почувствате комфортно около тях.

10. Обсъдете миналите си отношения с потенциалния си партньор

Когато започнете да се чувствате комфортно с потенциалния си партньор, не би било лошо да го направите отворете им подробности за миналите си отношения . Трябва да имате открита и честна комуникация с вашия потенциален партньор относно злоупотребата, която сте преживели.

Освен това им позволете да говорят за миналото си, защото е необходимо, за да се насърчи доверието, когато започвате нова връзка. Ако видите, че потенциалният ви партньор е готов да ви помогне да се излекувате от травмата от минала връзка, това е сигнал, че той може да е точният човек за вас.

11. Кажете на партньора си, ако поведението му ви напомня за бившия ви

Понякога поведението на потенциалния ви партньор може да ви напомня за злоупотреба, която сте преживели в минала връзка.

Те може да не са наясно, докато не им го споменете. Ако вашият потенциален партньор е точният човек за вас, той ще се поправи и ще ви се извини. Когато общувате открито с партньора си, ще се чувствате по-сигурни с него.

12. Определете вида на връзката, която искате

Всеки, който остави обидно и токсична връзка няма да иска да се върне отново към подобен. Ето защо, преди да започнете да излизате след насилническа връзка, трябва да сте наясно какъв тип връзка искате.

Идентифицирайте червените знамена, които сте забелязали в миналите си връзки , и ги използвайте като еталон при избора на нов партньор. Освен това идентифицирайте границите, които искате да поставите в новата си връзка, така че да не изпитате някои неща, през които сте преминали в миналите си отношения.

Книгата на Емили Авалиано „Запознанство след травма“ отваря очите за тези, които искат да започнат да се срещат отново, след като напуснат насилствена връзка. То учи читателите на стъпки, които да предприемат, за да намерят любовта на живота си и да изградят здрави отношения.

Заключение

Запознанството след насилствена връзка е като пътуване в неизвестното, особено ако не сте се поучили от връзката.

Трябва да сте наясно с разликата между насилствена и здрава връзка, за да не се задоволите с друг грешен партньор. Освен това бъдете търпеливи със себе си по време на лечебния процес и се научете да се доверявате и да обичате отново.

Ако сте преживели насилствена връзка и искате да започнете отново, книгата на Мег Кенеди, озаглавена: Това е моят живот сега, е за вас. Книгата помага на жертвите на насилие да намерят опора и да възвърнат любовния си живот след насилническа връзка.

Как да преодолеем насилствена връзка? Гледай това видео.

Дял: