5 основни причини за липсата на доверие във вашата връзка

Както Ницше веднъж каза,

Не съм разстроен, че ме излъга, разстроен съм, че от сега нататък не мога да ти повярвам.

По същество е трудно да се върне доверието, но не е невъзможно. Стига да знаете причините за липсата на доверие във вашата връзка, можете да създадете план за възстановяване заедно.

Доверието обикновено означава да вярваш, че това, което някой казва, е истина. Това е критична черта за всички взаимоотношения, така че да чувствате, че можете да разчитате на другия, за да бъдете надеждни.

По-важното е, че доверието е както за честност, така и за предвидимост. Ето защо признаците на липса на доверие в една връзка се въртят около поведението, както и думите. Те могат да варират от изневяра и непостоянни навици до по-малко екстремни горещо-студено реакции към някого.

Как липсата на доверие разрушава връзката

Всички знаем звука на този дребен глас, който започва да шепне, че нещо не е съвсем наред. Преди дори да разберете, че в брака ви липсва доверие, започвате със съмнение. След това това съмнение може бавно да ескалира до подозрение, последвано от тревожност и страх.

Трябва да откриете причините за липсата на доверие във вашата връзка по-рано, отколкото късно, след като страхът се появи. В противен случай се връщате в защита с защитно поведение. Това е само естествено. Това може да доведе до оттегляне от партньора си или стават прекалено реактивни към тях.

Невъзможно е да мислите ясно за причините за липсата на доверие във вашата връзка, когато се появи недоверие и страх. невролози Знайте, мозъкът ви се изключва, след като вашата система за страх или борба или бягство се активира. В този момент вие биологически не можете да вземате рационални решения.

Всичко това води до напрегнато о r агресивна комуникация това не ви помага да се справите с проблемите. В крайна сметка, една от основните движещи причини за липсата на доверие във връзката ви е, ако се съмнявате в намеренията на партньора си. Как тогава можете да определите проблемите, които трябва да обсъдите?

Обвинението често започва с това съмнение, защото нашият защитен мозък подчертава целия негатив за нашия партньор. Това върши страхотна работа, като ви защитава, но не е толкова добра, за да разберете причините за липсата на доверие във вашата връзка.

5 причини за проблеми с доверието във вашата връзка

Липсата на доверие в една връзка е опустошителна. Това ви разяжда отвътре и най-лошото е, че често се страхувате да говорите за това с единствения човек, на когото трябва да можете да се доверите за всичко.

Има няколко основни причини за липсата на доверие във вашата връзка и разбирането им може да ви помогне да разберете какви биха могли да бъдат следващите ви стъпки.

1. Индивидуални проблеми с доверието

Това може да е трудно да се приеме, но липсата на доверие в отношенията ви може да дойде от някой от вас, включително от вас самите. Всички ние стигаме до взаимоотношения със страхове и вярвания за това как да тълкуваме действията на другите хора. Понякога преживяванията от детството изкривяват нашите вярвания.

Например, ако не сте получавали достатъчно грижи и грижи като дете, може да не сте развили чувство на доверие към хората, които се грижат за тях. Насилствено детство са очевидният проблем, но дори и отсъстващ родител може да създаде проблеми с доверието.

Причините за проблеми с доверието също могат да включват страх от изоставяне или дори липса на граници. Възстановяването от тези проблеми често включва групова или индивидуална терапия. Разбира се, вашият партньор може също да се бори с подобни вярвания и да движи причините за липсата на доверие във вашата връзка.

2. Несъответстващи стойности

Липсата на доверие в една връзка може да дойде от срещата с някой, който гледа на живота по различен начин. Разбира се, противоположностите се привличат, но ако основните ви ценности са различни, това ще стане по-ясно с времето.

Докато хората се отпускат и стават истинското си аз, когато са заедно с някого, несъответстващите ценности изведнъж могат да бъдат една от причините за липсата на доверие във вашата връзка. Например, ако цените упоритата работа и дисциплината, но вашият партньор цени избора на начин на живот, тогава може да бъдете разочаровани от това, че те излизат през цялото време, докато работите.

Като изследователи показват, че хората са по-склонни да бъдат удовлетворени в една връзка, ако имат сходни ценности. Това им помага да живеят живота по подобен начин, така че да се допълват взаимно. Обратно, приоритизирането на различни ценности бързо води до недоверие.

Имайки несъответстващи стойности е една от причините за липсата на доверие във връзката ви. По същество, без да изравните ценностите си, не можете да създадете подобно бъдеще, в което и двамата можете да купите. С различното отношение към живота непременно създавате липса на доверие в брака си.

3. Стил на прикачване

Разбирането на причините за липсата на доверие във вашата връзка често започва с разглеждане на нашия стил на привързаност. Както обяснява професорът по психология в Университета на Илинойс, Крис Фрейли статия , имаме различни начини за връзка с романтични партньори, които са или сигурни, или несигурни.

Като деца научихме от нашите болногледачи как изглеждат взаимоотношенията. Теорията казва, че ние приемаме тези наблюдения и предположения към нашите взаимоотношения с възрастни. Така че, ако сте имали емоционално недостъпен родител, може да се нуждаете от постоянно успокоение, заедно с дълбоко нужда от интимност .

За съжаление, хората, които са несигурно привързани, често се привличат един друг. Това е още една от причините за липсата на доверие във връзката ви. Много случаи включват човек с тревожен стил, за да се свърже с човек, който избягва стила. И двамата виждат нещо в другия, което им липсва. Вместо да запълни празнината, това увеличава безпокойството на първия човек и желанието на втория да избяга.

Това WashingtonPost статия се отнася до оценки, че 50% от населението е в безопасност, докато 20% е тревожно, а 25% избягват в отношенията си. Останалите няколко са страхливи, което също ще създаде отношения без доверие. Всъщност, изследвания показва, че тревожно привързаните хора са по-склонни да ревнуват и да предизвикват недоверие.

Ако искате да откриете своя стил на прикачени файлове, вижте The Attachment Project викторина .

Можете също да гледате това просветляващо видео за повече подробности относно това как всъщност работят стиловете на прикачване:

4. Неудовлетворени нужди

Една от причините за липсата на доверие във връзката ви, която хората биха искали да ви дадат, е изневярата. Лесно е да обвинявате подобно поведение, но е важно да запомните, че действията идват отнякъде. Разбира се, това предполага, че не сте с a сериен измамник или психически разстроен човек.

Изневярата може да бъде абсолютно причина за липса на доверие във връзката ви. Ако това е необичайно поведение, то може да се дължи на неудовлетворени нужди. Например, напрежението се повишава, когато единият партньор има нужда от интимност, но другият предпочита времето си сам. С времето това може да раздалечи хората.

Както обясняват психологът Патрик Уилямс и сертифицираният треньор Даян Менендес в своите Книга , всички имаме нужди, които попадат в четири заглавия. Това са сигурност и безопасност, сила и влияние, постижение или постижение и накрая, интимност и връзка с принадлежността.

Ако някоя от тези нужди не е задоволена от работата или домашния им живот, хората са принудени да търсят другаде, което след това води до причини за липсата на доверие във вашата връзка. Това може да се влоши още повече, ако този партньор не смята, че може открито да говори за своите нужди, може би ако е изправен пред вина или придирки.

5. Нереалистични очаквания

Взаимоотношенията без доверие могат да започнат с погрешни предположения или дори с вярата, че някой от вас може да чете мислите. Може би единият партньор очаква другият да направи нещо вместо него, преди дори да бъде помолен? Това също може да доведе до опасни предположения за това колко много или малко ви обичат.

С всички тези мисли, които летят наоколо и не се казва нищо конкретно, не е чудно, че можете да видите признаците на липса на доверие в една връзка. На всичкото отгоре някой от вас може тайно да очаква холивудско или приказно съвършенство.

Никоя връзка не може да отговори на тези очаквания и подобен натиск също може да бъде една от причините за липсата на доверие във вашата връзка.

Контролът в една връзка също може да се промени с времето. Ако се промени по отношение на очакванията, може да се окажете с липса на доверие в една връзка. Ако единият партньор се опитва да повлияе на другия толкова много, че да се почувства контролиран, може да започне да не се доверява на намеренията.

Борбата за власт в отношенията може да направи хората несигурни, защото не трябва да се състезавате. Здравата и балансирана връзка означава, че можете да бъдете уязвими и напълно себе си един с друг.

Понякога недоверие може да се случи поради външни фактори, като например промени в нивата на работа и ако единият е значително по-старш от другия.

Комбинирайте това с ниско самочувствие и „по-младият“ партньор може да започне да се чувства изоставен. Те ще започнат да не се доверяват на бизнес срещи и разговори и ще правят прибързани заключения.

Изведнъж очакванията се променят, тъй като те се възмущават от кариерата на партньора си и искат той да прекарва повече време у дома. И така, порочният кръг на недоверието започва.

Справяне с липса на доверие във връзката

Пътуването към възстановяване на доверието не е лесно, но е възможно, ако приемем, че и двамата сте готови да бъдете отворени и уязвими.

• Първо трябва да започнете с разбирането на причините за липсата на доверие във вашата връзка. Оттам и с желанието за промяна можете да разработите план.
• Когато се справяте с липсата на доверие в една връзка, първо трябва да погледнете себе си. Във връзка винаги има двама души, като и двамата играят роля. Разбира се, трудно е, но е важно да сте честни със себе си.

Така че, разгледайте петте причини за липса на доверие в една връзка и наистина се запитайте дали попадате в някоя от тези кофи. Това е първата ви стъпка за започване на открит разговор . Много по-силно е да кажете, че сте забелязали липсата на доверие и това е, което предлагате по отношение на това как да промените навиците си.

• С този подход на „бяло знаме“ вашият партньор трябва да е по-склонен да бъде отворен и комуникативен. Въпреки това, не подценявайте нараняванията и отбранителните способности, които може да отнеме време и търпение, за да се разглобят. С малко усилия, компромис и много слушане можете да демонтирате тази стена.

Погледнете това статия за повече информация относно справянето с липсата на доверие.

Заключение

Отношенията без доверие се разрушават отвътре навън. Съмнението бързо се превръща в безпокойство и страх и този негативен вътрешен глас става все по-силен и по-силен. Обвинението, критиката и реактивността не са пътят към здрави отношения.

Има няколко потенциални причини за липсата на доверие във вашата връзка. Основно те идват от неразрешена детска болка, неудовлетворени нужди и нереалистични очаквания. Ключът е да си партнираш с някой, който има подобни ценности, за да можете да създадете единно бъдеще.

Разрешаването на липсата на доверие ще отнеме време, но е възможно, стига и двамата да са готови да се променят. Понякога това означава получаване на външна подкрепа и насоки под формата на индивидуална или двойка терапия.

Ясно е, че в един момент трябва да решите какво е правилно за вас и дали връзката си струва битката. Така или иначе решението е ваше, така че не позволявайте на недоверието да съсипе живота ви. Учете се от него, направете каквито промени имате нужда и продължавайте да гледате напред.

Дял: