Какво да правим след раздяла?

Тъжен разстроен мъж, държащ глава със счупена ръка

Какво се случва, когато се събудите от сън и разберете, че човекът, когото обичате, не е този и сте останали с разбито сърце? Всички сме минали през това. Накара ли те да се чудиш какво да правиш след раздяла?

Един от въпросите, които ще си зададем, е какви действия помагат и пречат на раздялата. Истината е, че всички смепреживели сърдечно разбиване в някакъв момент, и помага да знаете най-добрия подход за това какво да правите след лоша раздяла.



Любовта ви беше истинска, така че очаквайте, че ще ви трябва време, за да се излекувате положително. Човек може да преодолее раздялата с лекота, ако предприеме правилните стъпки и редовно оценява поведението си.

Прочетете, за да научите повече за това какво можете да направите след раздяла.

20 неща, които трябва да направите след раздяла

Когато се сблъскате с лоша раздяла, първото нещо, което ще почувствате, е отричане и шок. Може да почувствате, че някой пронизва сърцето ви, което може да е една от причините, поради които разбиването на сърцето е толкова идеален термин за това, което чувстваме.

Нуждаете се от съвети какво да правите, когато се справяте с раздяла? Как просто продължавате напред и откъде да започнете? Просто изтривате любовта си, когато осъзнаете, че цялата тази любов, обещания и сладки думи не са означавали нищо?

След разбито сърце – да, нещата се подобряват, но не очаквайте да стане по-добре за миг. Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат да научите как да се чувствате по-добре след раздяла:

1. Дайте си време

Чудите се какво да правите след раздяла? Първо, бъдете по-леки със себе си идай си времеда обработвате емоциите си спокойно. Очакването на твърде много от себе си твърде скоро може да промени пътя на възстановяването ви след раздялата.

Отнема време, за да спре да боли след раздяла; престой за възстановяване помага на човек да реорганизира мислите си и да се справя с тях по-подходящо. Бързането през чувствата след раздяла често може да доведе до неразрешени чувства, които засягат хората за дълго време.

2. Изтрийте информацията за контакт

Да, така е. Разбира се, може да кажете, че това няма да работи, защото знаете телефонния номер на бившия си наизуст, но помага. Това е една стъпка към вашето възстановяване. Докато сте в него, можете също да премахнете всичко, което ще ви напомня за съществуването им. Не е горчиво; продължава.

Когато почувствате желание да говорите или поне да приключите и се изкушите да се обадите за последен път – недейте.

Вместо това се обадете на най-добрия си приятел, сестра си или брат си – всеки, когото познавате, би ви помогнал или просто би отклонил вниманието ви. Просто не се свързвайте с бившия си.

|_+_|

3. Прегърнете емоциите си

Какво да правим след раздяла с гадже или приятелка? Е, изпуснете емоциите си, просто не пред бившия си, така че не се опитвайте да им се обаждате. Плачете, крещете или вземете боксова круша и я ударете колкото можете по-силно.

Може да попитате защо? Е, това е, защото ви боли и ако пуснете всичко това, това ще ви помогне.

Най-честата грешка, която правим, е да скрием болката и това само я влошава.

Позволете си да почувствате болката– слушайте тъжни любовни песни, плачете, напишете всичките си чувства на хартия и я изгорете. Кречете или ударете боксова круша, сякаш сте на боксова арена. Като цяло, пуснете всичко и се справете с болката сега.

4. Приемете реалността

Знаеш, че свърши, нали? Знаете това в сърцето си, така че защо да държите на обещанията им? Защо се обсебвате от причините за раздялата? Случи се, защото беше така, а бившият ви имаше своите причини и това е всичко.

Приемете факта, че всичко свърши сега и вместо да правите плановекак да спечелите бившия си обратно, направете планове как можете да продължите напред.

5. Прочистване на социалните мрежи

Сами млади жени, седнали отстрани на прозореца и гледащи мобилен телефон

Все пак преследвате бившия си в социалните мрежи? Опитайте се да се спрете веднага. Изтрийте всичките си приложения за социални медии за няколко дни, тъй като това ще ви даде шанс да се изчистите от влиянието му.

Социалните медии имат начин да ви информират какво прави бившият ви, дори след като сте се разделили. Имате достъп до живота и думите им дори след раздялата им, което може да повлияе на настроението ви ежедневно.

Социалните медии ви спират да се преместите от бившия си, тъй като нямате шанс да се измъкнете от тях. Актуализация от тях може да ви накара да се забъркате в статистика д на гняв, разочарование, ревност или тъга.

|_+_|

6. Планове с приятели

Опитът да разберете как да се справите с раздялата може да бъде стресиращ. Нонай-добрият съвет за раздялае да правите планове за излизане с приятелите си.

Срещата с приятели може да ви даде шанс да презаредите и освежите ума си. Можете да излеете емоциите си пред приятелите си, както и да се забавлявате добре с тях.

Животът след раздялата може да изглежда безнадежден и самотен. Но приятелите ви предлагат шанс да забравите болката си и да преоткриете себе си по нов начин. Те ви напомнят, че можете да си прекарате прекрасно и да се забавлявате, дори и без бившия си.

7. Опитайте да тренирате

Дори и да не ви се става от леглото, опитайте се да раздвижите тялото си. Упражняване на предимства включват психическо и физическо подобрение.

Можете да опитате да направите някои прости упражнения, които могат да ви помогнат да повишите настроението си. Освен това, упражненията ви поддържат психически и физически ангажирани, което помага да прогоните ненужните мисли за раздялата от ума ви.

8. Браво за себе си

Изгубихте ли мотивацията да правите малки неща за себе си след раздялата? Нещата, които трябва да направите след раздяла, трябва да включват някои дейности за самообслужване .

Намерете дейности, които ви помагат да се отпуснете и да се подмладите след тежка раздяла. Можете да опитате да медитирате, да отидете на спа или да прекарате време с вашия домашен любимец. Презареденият мозък ще ви помогне да се чувствате ценени и обгрижвани, а не толкова уязвими след раздяла.

9. Пребройте своите благословии

Какво да правим след раздяла? Кажи Благодаря!

Направете списък с всички неща, за които сте благодарни, и го разглеждайте всеки ден. Напомняйки си за всички хубави неща, които са част от живота ви, ще ви помогне да се измъкнете от негативното пространство.

Раздялата с партньора ви може да накара живота да изглежда безсмислен и празен. Но като разпознаете всички добри неща, хора и преживявания в живота си, можете да се научите да се усмихвате отново.

10. Обновяване на интериора

Нов облик, за нова визия.

Влияние на интериора психологическото благополучие на обитателите им по различни начини. Всяко пространство съдържа спомени от миналото и промяната му може да ви даде нова перспектива.

Вашата стая и дом може да съдържат спомени от времето, което сте прекарали заедно с бившия си. Като промените облика на тези пространства, можете да премахнете положително следите от миналото си от настоящето си обкръжение.

Сменете завесите, добавете стайно растение, използвайте хвърляне, добавете някои възглавници или променете позиционирането на мебелите си. Само с няколко малки стъпки можете да добавите свежа атмосфера към вашето пространство и да го направите положително.

11. Пътувайте

Мъж на гарата

Ако работата ви дава шанс, вземете почивка, пътувайте до ново място и се насладете на екзотична ваканция.

Можете да пътувате сами или да отидете на почивка с приятели или семейство. Така или иначе пътуването ще ви помогне да получите шанс да се насладите на ново пространство и да ви даде нова гледна точка към проблемите си.

Отиването на ново място също може да ви помогне да избегнете мислите затъга и гняв, свързани с раздялата ви. И кой знае, може дори да успеете да забравите напълно болката си, докато сте там.

12. Терапия на дребно

Поглезете се малко и купете неща, които ще ви развеселят. Вземете си ново облекло, часовник, нова технология или нещо друго, което ще ви накара да се усмихнете от ухо до ухо.

Пазаруването може да не е в списъка ви с приоритети, тъй като раздялата може да утежни настроението ви. Но пазаруването не е несериозно занимание, особено когато може да ви даде щастие в труден момент.

13. Заемете се с ново хоби

Какво да правим след раздяла? Развийте ново и вълнуващо хоби.

Поемете риск и се насочете към дейността, която винаги ви е теглила към нея. Ново хоби може да ви даде шанс да преоткриете себе си и своите граници, но може да бъде и просто забавно.

Отидете на гмуркане, опитайте грънчарство, присъединете се към клас по танци, научете нов език или правете нещо друго, което ви вълнува. Върнете енергията в живота си и може би създайте нови приятели, докато сте в него.

14. Свържете се със семейството

Сега, когато сте необвързани, защо не се възползвате максимално от този момент ипрекарайте малко време със семейството си.

Семейното време може да ви заземи и да ви напомни за това, което е наистина важно в живота. Може да ви помогне да излекувате раните си и да ви направи силни след раздяла. Семейството може да бъде страхотна система за подкрепа в трудни времена.

15. Бъдете заети

Избягването на емоциите си не е препоръчително, когато се учите как да преодолеете раздялата. Важно е обаче също да не прекалявате с чувствата си.

Намерете начини да бъдете заети по продуктивни начини, така че в крайна сметка да не се обсебвате от раздялата дълго време. Опитайте се да постигнете повече цели на работа, прочетете книга, научите ново умение или се заемете с нов проект.

16. Дневник

Пишете! Дневник на чувствата си такъв, какъвто еотличен начин за обработка на вашите чувства.

Ако се опитвате да разберете какво да правите, когато се разделите, помислете за водене на дневник, в който записвате как се чувствате всеки ден. Можете също така да водите дневник, когато чувствата ви след раздялата ви завладяват.

17. Оставете настрана техните неща

Връзките включват моменти и подаръци, които се дават един на друг. Но след раздяла тези неща са болезнени напомняния за бившия ви и любовта, която сте споделили.

Така че, ако се чудите какво да правите след раздяла с приятелка или гадже, можете да оставите настрана вещите или подаръците на предишния си партньор, дадени от тях. Можете да ги поставите в кутия, така че да са извън погледа ви.

18. Уважавайте себе си

Какво да не правите след раздяла? Не молете бившия си да преразгледа и не го молете да опита отново. Уважавай себе си.

Колкото и да е трудно или болезнено, трябва да уважавате себе си, дори и да нямате никакво затваряне. Не молете някой, който не иска да бъде повече с вас.

Може да изглежда грубо, но това е истината, която трябва да чуете. Вие заслужавате повече от това – знайте стойността си.

19. Рутина през нощта

Чудите се какво да правите след раздяла, особено през безсънни нощи? Задайте рутина.

Встрес и тревожностсвързано с раздяла може да наруши съня на повечето хора. В тишината на нощта мислите за бившия ви може да ви преследват.

Опитайте се да поддържате успокояваща рутина през нощта и я спазвайте стриктно. Първоначално може да е предизвикателство да се придържате към него, но в крайна сметка тялото ви ще спазва модела и ще можете да спите здраво всяка вечер.

20. Потърсете помощ

Раздялата може да бъде изключително болезнена. Но какво да правите след раздяла трябва да зависи от това в какво душевно състояние се намирате.

Ако излизате от насилствена или интензивна връзка, професионалната помощ може да ви помогне да обработите чувствата си по-добре. Експертният съвет ще ви преведе през болката и травмата, които може да изпитате.

Какво да не правите след раздяла

Да знаеш какво да правиш след раздяла е лесно, но да го направиш е истинското предизвикателство, но стига да знаеш какво трябва да правиш и да имаш любимите си хора и приятели тук за теб. Ще имате всичко необходимо, за да продължите напред и да започнете нов живот.

Освен нещата, които трябва да правите след раздяла, има някои неща, които трябва да избягвате, тъй като те ограничават темпото иобхвата на вашето изцеление. Ето някои насоки какво да не правите след раздяла:

1. Не правете секс при раздяла

Колкото и изкушаващо да е, устоявайте на желанието да се върнете при бившия си. Това ви излага на риск да изпаднете отново в нездравословна връзка с бившия си.

Сексът при раздяла може да бъде горещ и стимулиращ, защоточувство на загуба на партньора сиправи секса по-страстен. Това обаче не е здравословно, тъй като може да ви помогне да игнорирате проблемите, които сте имали с партньора си.

2. Не се свързвайте с бившия си

Вие и бившият ви се разделихте, защото нещо не беше наред, което не работи нито за двамата, нито за двамата. Но е лесно да забравите, че когато ви липсват отчаяно, публикувайте раздялата.

Може да намерите неща, които да кажете след раздяла с бившия си, което ще ви даде шанс да се свържете отново с него. Но свързването с бившия ви може да забави процеса ви, за да продължите напред, като ви държи увити в чувствата си към бившия си.

3. Не влизайте в отскок

Преминаването от бившия ви е важно, но трябва да се случи своевременно и органично. Ако се опитате да избягате от болката от раздялата си, като се втурнете в друга връзка, това няма да е здравословно за вас.

Реколтните връзки нямат органична връзка, тъй като често си представяте връзката, която чувствате в отчаян опит да преминете презболка от предишната ви връзка.

Вижте този видеоклип, за да разберете повече за връзките с отскок и защо те често не работят:

4. Не се сравнявайте

Няма двама еднакви хора, нито две раздяла са еднакви.

Сравняването на себе си с други хора, техните взаимоотношения и способността им да продължават по-бързо ще ви стресне. Освен това има потенциала да ви накара да действате по начини, които могат да бъдат вредни за вас в дългосрочен план.

Също така, опитайте се да не се сравнявате с това как изглежда бившият ви се справя с раздялата. Това ще ви държи увити в чувствата си към бившия си и ще ви накара да се чувствате ревниви и несигурни.

5. Не се отдайте на нездравословни навици

Наздраве? Може би не

Когато човек преминава през труден период, алкохолът или пушенето могат да действат като патерица. Консумирането на тези неща в нездравословни количества може да бъде вредно за вашето здраве и да доведе до дългосрочни проблеми. Може дори да развиете пристрастяване към алкохол или пушене, което ще бъде много трудно да се преодолее.

|_+_|

Заключение

Поправянето на разбито сърце не е лесно. Понякога става непоносимо, особено когато спомените ви преследват или ако видите бившия си щастлив с някой друг. Нормално е да изпитвате гняв, болка и негодувание.

Ние сме хора и чувстваме болка и никой не брои колко бързо можете да се възстановите – така че се възстановете навреме и приемайте всичко бавно.

Използвайте списъка с допустими и забрани тук, за да ви помогне да разберете какво да правите след раздяла. Ще ви преведе през това, което може да е болезнено време и ще ви помогне да го преодолеете с лекота.

Не се чувствайте слаби, когато плачете и не изпитвайте съжаление, когато се чувствате сами. Не забравяйте, че има хора, които ви обичат и ще ви подкрепят.