Защо съм толкова несигурен? 20 начина да се чувствате сигурни отвътре

В тази статия

• Защо съм толкова несигурен?
• 3 най-често срещани причини за несигурност
• Как да спрем да бъдем толкова несигурни
• Как може несигурността да повлияе на една връзка
• 10 причини, поради които сте толкова несигурни във връзката си
• Как мога да преодолея несигурността: 20 съвета

Защо съм толкова несигурен? Това е въпрос, който много хора си задават, когато съмнението в себе си надига глава, както често се случва. Жертвите могат да бъдат всеки, независимо от социалния статус, ниво на образование или опит в трудовия бранш.

Чувството може да се появи, когато най-малко се очаква и в най-лошия възможен момент. Обикновено ви кара да се чувствате така, сякаш сте заместник на собствения си живот, но сте забравили репликите си и някой наистина ще разбере, което ще доведе до крайния ви провал.

Изглежда, че несигурността има радарно разбиране, когато трябва да имате всичко заедно и да бъдете най-уверени. Тогава обикновено ставате най-неудобни със съмнението в себе си да управлявате.

Това е дали ви предстои да вземете интервю, да отидете на критична бизнес среща или най-очакваната социална ситуация. Негативността се прокрадва и ви помага да се откажете от всяко самочувствие, с което може да сте започнали.

Защо съм толкова несигурен във всичко? Да видим дали има отговори.

Защо съм толкова несигурен?

Любопитно е да научите какво прави някого несигурен. Правени ли са проучвания върху групи хора, за да ни дадат някакъв еталон, за да проверим нивото си, за да видим дали сме близо до нормалното?

Има ли медицинска разпоредба за съмнение в себе си, която може да бъде наложена, ако донякъде излезем извън контрол? Предполагам, че ще бъде включено в науките за психичното здраве заедно с ниско самочувствие .

Не е ясно дали преодоляването на несигурността е универсален проблем. Все пак е известно, че това ще удари всеки по всяко време без една конкретна причина, която тези хора съзнателно осъзнават.

Това може да е минала травма, конкретно отхвърляне или може би личен навик да се поставяте на твърде висок стандарт, който е невъзможно да се постигне, и след това да се разочаровате, или толкова много други възможности.

3 най-често срещани причини за несигурност

Често несигурността и съмнението в себе си възникват поради случващо се нещо неприятно, нещо, което може да доведе до травма. Несигурността в една връзка е обичайна до известна степен.

Надхвърлянето на това може да доведе до безпокойство в партньорството. Човекът, който изпитва емоцията, е склонен да достигне точка на паника, като се нуждае от постоянно успокоение и се превръща в твърде голямо търсене за своята половинка.

Нека да разгледаме защо чувството на несигурност може да стигне до такова екстремно ниво, където е смесица от несигурност и тревожност.

1. Ниско самочувствие / Лошо самочувствие

Това, което причинява несигурност, може да бъде много, но една от основните причини за борба с несигурността е лошото самочувствие или липса на самочувствие . Лошото усещане за себе си ви принуждава да вярвате, че другите ви гледат по подобен начин.

Това затруднява разбирането, че някой наистина ще ви намери ценна половинка, за да продължите романтично партньорство, като не му вярва, когато обявява любовта си, вместо това чака за заминаването си. Следователно, вие сте параноични от всяко несъгласие, вярвайки, че това е краят.

2. Травма

Когато дадено лице има a минал травматичен опит , това може да ги накара да повярват, че не са способни да бъдат обичани. Емоционалният багаж често се проектира върху невинни партньори чрез несигурни действия.

За тези, които се занимават с токсичност в партньорство където може да има пренебрегване, измама, критики, може да останете с чувство на несигурност отвътре.

Последователното чакане тези неща да се случат предизвиква емоцията и, за съжаление, уврежда настоящите взаимоотношения до тяхната смърт.

3. Страхове от провал

Навиците на несигурните хора включват опит за постигане на ниво, което може да бъде невъзможно за достигане, което води до крайно разочарование, но се разглежда като провал. В това семейство като дете детето винаги е било инструктирано да работи повече и да се справя по-добре.

Не е приемливо да не се постигат цели. Страхът от провал става пагубен за здравето и благосъстоянието, защото провалът е човешки и ще се случи като връзки, които просто не работят поради нечия вина.

Несигурният човек ще приеме загубата лично и ще се задържи върху нея за продължителен период от време.

Как да спрем да бъдем толкова несигурни

Промяната на моделите на несигурност не е лесна задача. Това са изключително лични и дълбоко вкоренени емоции с необходимост стават самоосъзнати в опит да ги преодолеем и в крайна сметка да ги елиминираме.

Ситуации и хора като партньор могат да предизвикат съмнение в себе си, но отговорността за налагането на несигурността е на вас. Трябва да се положат честни усилия, за да се прегърнат кои подходящи компоненти са във вашия грим и как несигурността ви задържа.

От решаващо значение е да разработите начини за управление, ако не можете да елиминирате поведението. Един сигурен положителен ефект би бил избягването на сравнения. Всеки е уникален и вашите качества ви карат да се откроявате като личност, правейки ви успех сам по себе си, прегърнете това. Разберете как да спрете да бъдете несигурни с това аудиокнига .

Как може несигурността да повлияе на една връзка

Несигурността до известна степен е естествена в една връзка, като обикновено се проявява под формата на малко ревност и нужда от случайни уверения.

Това се превръща в проблем, когато индивидът започне да се паникьосва от идеята, че половинката ще напусне партньорството на всяка крачка, независимо колко незначително може да е разногласието.

Налице е неестествена нужда от увереност на постоянно ниво, когато значимият друг се чувства твърде много търсен от партньорството, обикновено до степен да се отдалечи.

Когато трябва да се запитате защо съм толкова ревнив и несигурен, връзката вероятно е в беда и или консултативни сесии са в ред, или ще загубиш половинката си.

10 причини, поради които сте толкова несигурни във връзката си

Несигурните мисли вярват, че има по-малко стойност във вас в някакво качество, отколкото в действителност.

Това е форма на самооценка. Да бъдеш несигурен до степен, че се нуждаеш от непрекъснато успокоение от половинката, води до това партньорът да започне да има свои собствени съмнения относно връзката, в крайна сметка я нарича да се откаже.

Това беше основният фактор за борба с несигурността, в началото страх от загуба на половинката. Това е порочен кръг. Нека разгледаме някои от причините, поради които посочвате, че съм толкова несигурен.

1. Вие сравнявате

Когато критикувате себе си въз основа на постиженията на други хора (включително бивши), никога няма да успеете заради собствените си уникални качества, особено в партньорствата.

2. Настоящият партньор не трябва да носи вашия багаж

Настоящият партньор няма нищо общо с това, което сте преживели в миналото. Въпреки че този партньор може да предложи подкрепа, има само толкова много багаж, за който значимият друг желае да поеме отговорност.

3. Домашни любимци дразнят при овърдрайв

Когато определена странност е досадна, но е прераснала в значителна сделка, тогава трябва да осъзнаете, че сте станали прекалено чувствителни и се опитвате да напредвате напред, а не да се спирате на детайли, които не гарантират място в голямата схема.

4. Да угаждаш на другите изпреварва себе си

В живота трябва да преследваш мечтите, да растеш и да процъфтяваш като личност и да се реализираш здрави партньорства които ти носят радост. Да се ​​опитваш да впечатлиш други хора не е на място в този свят. Приятелите ще се радват да постигнете тези цели, вместо да се опитвате да направите впечатление.

5. Материализмът е вашият глас

Вашата личност не е достатъчна, за да покажете на човека, когото обичате, как се чувствате. Трябва да имате най-новото и най-доброто в електрониката и други предмети, за да изразите любовта си.

6. Централен характер

За да скриете липсата на увереност, е по-лесно да се опитате да привлечете внимание, за да покажете на половинката си, че сте централният герой на всяко събитие, вместо това, доказвайки липса на самочувствие, защото е очевидно, че се стараете толкова усилено.

7. Измисляне на проблеми там, където ги няма

В живота ви няма истински проблеми, но правилата за несигурност, които създавате, за да съберете симпатия от партньор или така можете да се нацупите. Жизненоважно е да бъдем благодарни в живота, тъй като хората имат реални проблеми.

8. Несигурността поражда несигурност

Във вашия свят е по-добре да напълните света си с други несигурни хора, освен може би с човека, с когото имате партньорство. За съжаление, тези съмнителни приятели влошават проблемите ви, забранявайки това, което може да бъде достойна връзка.

9. Изображението на тялото е изкривено

Изображението, което възприемате като идеалното тяло, е нереалистично и неразумно от снимки и изображения, които най-вероятно са фотошопирани, за да създадат това, което мениджърите искат истинските хора да вярват, че е истинско и идеално.

За съжаление, недостижимото означава, че никога няма да бъдете доволни и да вярвате, че и вашата половинка няма да бъде.

10. Провалът е част от живота

Независимо дали става дума за връзка или други аспекти на живота, не всичко ще успее. Никой не може да се придържа към стандарти, които не са постижими. Ще има само разочарования, които повечето ще разглеждат като неуспехи, а несигурните хора ще намерят провала за неприемлив.

Как мога да преодолея несигурността: 20 съвета

Идеята да имате предвид другите в различните компоненти на живота може да се окаже благородна или дори практична, освен ако не сте някой, който изпитва несигурност. След това се превръща в нещо, което движи всеки аспект от живота ви и е нещо, което трябва да преодолеете.

Но учене как да се справим с несигурността , особено как да спрете да бъдете несигурни във връзката си, може да се окаже предизвикателство. Вижте няколко начина да опитате.

1. Опитайте се да предоставите на другите това, което търсите от тях

В една връзка искате непрекъснати уверения че партньорът няма да си тръгне, да се чувства обичан и одобрен. Може би, ако предложите тези неща на партньор, ще намерите тези неща, дадени безплатно, без да се налага да търсите уверения.

2. Изразете пред себе си, че сте несигурни

Първата стъпка е приемането. След като можете да потвърдите, че всъщност изпитвате съмнение в себе си, следващата стъпка е да определите метода за управление на емоцията .

3. Променете процесите си на вземане на решения

Не вземайте решения въз основа на това какво биха направили другите или как ще реагират. Погледнете разглежданите проблеми и обмислете собствените си мисли и идеи. Може би тогава можете да се насладите на приятелски дебат с половинката си.

4. Започнете с нежна увереност

Вземете увереността си за тест драйв, като започнете с нежни примери с партньора си, тъй като това е човекът, с когото можете да се чувствате най-сигурни.

Веднъж удобен, можете да преминете към близки приятели и в крайна сметка да го възстановите напълно, така че вече не е нужно да разбирате защо съм толкова несигурен.

5. Саморефлексията може да бъде ориентир

Когато размишлявам защо съм толкова несигурен, саморефлексията е отличен начин да се опитам да разберем откъде е започнало съмнението в себе си и защо поема контрола. Вземането на тези решения може да доведе до разговор с партньор, който може да помогне за разработването на план за управление на проблемите .

6. Научете се на оптимизъм

Несигурността поражда песимистично отношение. Чувствате се отчайващо и сякаш нямате стойност или стойност. Начинът да победите това е да развиете оптимизъм, за да се борите с тези погрешни схващания, така че половинката ви да не се нуждае непрекъснато да успокоява. Това ще ви позволи да се развиете, за да станете самоуверени.

7. Оставете страха пред вратата

Несигурността се състои преди всичко от страх. Поради този страх повечето хора избягват възможностите, защото изпитват силен страх от провал. Техните стандарти са прекомерни до такава степен, че целите им не са постижими.

Дори връзките са страшни, защото приятелите може да си тръгнат. Жизненоважно е да преследвате възможностите и да не позволявате на страха да мотивира.

8. Дневник

Воденето на дневник е един от най-катарсичните методи за преодоляване на много нездравословни емоции. Ако не сте склонни да пишете за преживяванията си с несигурност или как това може да се отрази на вашето партньорство и живот като цяло, запишете го. Винаги можете да го залепите всеки ден.

9. Прогресирайте като сравнение

Вместо да се сравнявате с други хора, които са много различни от вас, изберете да сравнявате как напредвате всеки ден, трансформация във външния вид , преходи в това кой сте, размисли за вашето партньорство.

Можете да помолите половинката си да проведе тази дискусия, за да можете да видите себе си в очите им, може би веднъж седмично или веднъж месечно, за да научите за себе си, своите странности, своята уникалност, какво прави вас, вас и да избягвате да гледате на всички останали като вашата конкуренция.

10. Оставете личните обиди

Когато въпросът защо съм толкова несигурен влезе в игра, може да има много причини, включително отхвърляне или минали травми. Поради тези неща хората са склонни да вярват, че всичко е свързано с тях, но не е така.

Когато половинката каже или направи нещо невинно, а вие го приемете лично като обида; обикновено това е свръхреакция, базирана на едно от тези преживявания, което може да доведе до спор, който често може да бъде избегнат, ако го погледнете рационално.

11. Изпратете връщане на багаж до подателя

В същия дух половинката не иска да бъде държана отговорна за предишни партньори, които може да са си тръгнали, или за отношението, за което може да са били виновни.

Всеки има стар багаж. Някои от тях могат да бъдат трудни за справяне сами, като партньорите трябва да подкрепят и утешават в ролята си, но да ги държите отговорни за грешките на другите отива твърде далеч.

Това в крайна сметка може да доведе до загуба на връзката . Вместо това е разумно да потърсите съвет, който да ви помогне да определите защо съм толкова несигурен и последствията от каквито и да са тези причини.

12. Доверието може да бъде спечелено

Отново проблем, с който половинката трябва да се бори, е доверието в обиците. Отговор на въпроса Защо съм толкова несигурен е някой, който нарушава доверието, независимо дали е родител или друг член на семейството, може би близък приятел, но някой близък.

Вместо да бъдеш отворен и уязвим с комуникацията несигурният човек е по-затворен и охраняван. Докато партньорът се показва като уязвим, ще е въпрос на време този, който се съмнява в себе си, най-накрая да разкрие своята несигурност. Но с търпение това ще се случи.

13. Моля себе си като приоритет

Когато се съмнявате в себе си, задавате въпроса защо съм толкова несигурен, особено когато имате толкова много проблеми да кажете „не“ на всички в кръга си и особено на половинката си.

Чувствате нужда от хората – моля, изчерпателно и разочароващо усилие, но всичко, което трябва да направите, за да разрешите проблема, е да кажете не.

14. Разрешете вход за собствен растеж

Вместо да получавате обратна връзка от партньор или някой близък, по-добре е да ги прекъснете, преди да могат да предложат мнението си. Това се връща към може би страх от отхвърляне или може би възможна критика това беше издържано.

По-добре е да не знаете, отколкото да чуете това, което смятате, че ще бъде лоша новина. Добре е да получите принос, за да израснете като личност. Никой не би умишлено наранил чувствата ви. Предполагам, че обратната връзка ще бъде конструктивна.

15. Започнете да вярвате в целта си

Всеки има цел в света и с причина принадлежи в своето пространство. От вас зависи да разберете тези причини. Един партньор често мотивира и насърчава, но не е отговорен за преследването на мечтите ви вместо вас. Ще ви помогне, ако разпознаете къде сте се откроили и следвате тези качества за вашия успех.

16. Щастлив в кожата си

Самочувствието започва с това да сте щастливи в кожата си. Съществена част от научаването защо съм толкова несигурен е намирането на мир в тялото ви, в това кой сте в ума си, както и в духа, който носите.

Когато можете да се запознаете и да се чувствате комфортно с тези елементи, има чувство на самочувствие и вашето самочувствие ще се установи.

17. Нека някой друг има славата

Животът на партито като цяло е толкова естествен. Не е насилствено и всеки се събира наоколо, защото иска, а не по задължение.

Когато копнеете за светлината на прожекторите с принудително нетърпение, е очевидно, че хората около вас се чувстват неудобно, но са длъжни да ви подкрепят в усилията ви. Останете на заден план и оставете хората, които трябва да играят ролята, да го направят. Имаш своя специалност и това не е. Това може само да навреди на самочувствието, а не да помогне.

18. Надценяването се губи от другарите

Да разбереш защо съм толкова несигурен може да бъде, защото си бил критикуван за представяне от ранна възраст. Сега, като възрастен, трябва да надценявате своите способности или позиция, която заемате, за да получите похвала и одобрение.

Нещото, което трябва да запомните, е спътник и близките приятели ви обичат за това, което сте, а не за това, което можете да постигнете или как се представяте. Наистина, никой от тях не трябва да ви потвърждава; само вие можете да направите това.

Добре е да обсъждате това, което правите, но не е задължително да го взривявате повече, отколкото е, или да възхвалявате таланта си. Най-добрите приятели и приятели се грижат само за вас.

19. Направете няколко уверени приятели

Докато се питате защо съм толкова несигурен, повечето ви приятели също са. Това не ви помага станете уверени и самоуверен.

Разумно е да опознаете един или двама от приятелите на половинката си, които носят малко повече увереност. Може би това ще ви направи малко по-сигурни в себе си.

20. Потърсете помощ

Няма нищо лошо да потърсите индивидуално консултиране, когато не сте сигурни как да отговорите защо съм толкова несигурен, особено ако това навреди на партньорството ви.

Вашият партньор може дори да иска да присъства на терапия за двойки, за да помогне за спасяването на връзката. А професионалистът ще получи до корена на проблема и да ви помогне да преодолеете основния проблем.

Докато не направите това, не можете да разрешите липсата на увереност, тъй като несигурността е просто резултат от действителен проблем. Гледайте това проницателно видео за да се научиш да обичаш несигурността си и кой си с Макайла Пиърс.

Последна мисъл

Несигурността е усещането, че в себе си има по-малко стойност и стойност, отколкото наистина има. Той прониква във взаимоотношенията до такава степен, че партньорите трябва да уверят половинката си, че са обичани, приети и постоянно оценени, докато достигне степен, която е твърде взискателна.

Това в крайна сметка слага край на връзката, довеждайки до реализация първоначалния страх на индивида със съмнение в себе си.

В действителност, консултирането е полезен инструмент за извеждане на корена на несигурността за разрешаване на този основен проблем, така че липсата на увереност и самочувствие да бъде преодоляна.

Можете да поставите превръзка върху несигурността, но докато не коригирате причината за нея, несигурността ще продължи да надига главата си.

Дял: