25 знака, че сте твърде пасивни във връзката си

В тази статия

• Какво е пасивност в една връзка?
• Защо съм толкова пасивен в отношенията?
• 25 знака, че сте твърде пасивни във връзката си
• Как да сложа край на пасивността във взаимоотношенията?

Когато сте в пасивна връзка, може да откриете, че се подчинявате на партньора си и не изразявате собствените си нужди. Може да мислите, че запазвате мира и правите партньора си щастлив, но в крайна сметка пасивността във взаимоотношенията може да доведе до нещастие и конфликт.

Какво е пасивност в една връзка?

Ако сте в пасивна връзка, е вероятно редовно да жертвате собствените си нужди за партньора си. Естествено е партньорите понякога да поставят нуждите на другия пред собствените си във всеки дългосрочна връзка .

Когато сте пасивни във взаимоотношенията, ще откриете, че постоянно мислите за партньора си пред себе си, до степен, че собствените ви нужди отпадат настрана.

А дефиниция на пасивна връзка може да бъде както следва:

Връзка, в която човек се фокусира изцяло върху партньора си, потиска собствените си нужди, не може да изрази емоциите си и става покорен и безпомощен.

Защо съм толкова пасивен в отношенията?

Ако сте пасивният партньор в една връзка, може да се чудите каква е причината за вашето поведение. Понякога пасивността или пасивността е резултат от ниско самочувствие .

Ако нямате здрави нива на самочувствие, може да почувствате, че не заслужавате нуждите ви да бъдат задоволени в рамките на една връзка. Вместо да говорите за това, от което имате нужда, вие се подчинявате на партньора си.

Ако сте пасивни във връзка, може също да развиете склонности към съзависимост. А съзависим партньор могат да станат пасивни, защото цялото им чувство за собствена стойност е съсредоточено върху извършването на значителни жертви, за да направят партньора си щастлив.

Ако сте съзависими, цялото ви време и енергия ще бъдат фокусирани върху прави партньора си щастлив , до степента, в която игнорирате собствените си нужди, защото извличате чувство за цел от задоволяването на всяка тяхна нужда.

Може да сте били научени да бъдете пасивни във взаимоотношенията поради вашето детство. Може би на някой от родителите ви е било трудно да ви угоди или да ви накаже, че изразявате емоциите си.

Може да сте били накарани да се чувствате така, сякаш сте се притеснявали да се утвърдите или че целта ви е да изпълните всички изисквания на родителите си. Ако случаят е такъв, можете бързо да пораснете в пасивна връзка.

Независимо от причината за пасивността, когато човек проявява пасивност във взаимоотношенията, често има дълбоко убеждение, че човекът не е достатъчно добър, за да задоволи нуждите си или не заслужава мнението му да бъде чуто.

В крайна сметка те жертват благополучието си, за да запазят партньора си щастлив.

Гледайте този видеоклип, за да идентифицирате ясни признаци на ниско самочувствие:

25 знака, че сте твърде пасивни във връзката си

Ако смятате, че може да сте в прекалено пасивна връзка, 25-те признака по-долу могат да ви помогнат да потвърдите, че вашите подозрения са потвърдени:

1. Подчинявате се на партньора си

Някой, пасивен в отношенията, често се подчинява на партньора си. Това означава, че когато бъдете помолени за вашето мнение, вие сте склонни да отговаряте: Каквото смятате, че е най-добре, или аз съм съгласен с всичко, което мислите.

Това показва, че избягвате изразяване на собствените си нужди , може би от страх да не разстроите половинката си.

2. Притеснявате се, че партньорът ви не е доволен

Когато пасивността се корени в съзависими поведения , може да се тревожите, че партньорът ви не е щастлив. Това е така, защото взаимозависимите хора черпят своето самочувствие и чувство за цел от това да угаждат на някой друг.

Когато почувствате, че партньорът ви не е щастлив, ще станете невероятно разтревожени, защото ще се почувствате така, сякаш сте се провалили в ролята си.

3. Просто сте на път за пътуването

майор решения за взаимоотношения трябва да се правят заедно, като преместване заедно или осиновяване на куче. Ако сте пасивни във взаимоотношенията си, е вероятно да се подчините на партньора си и да се съгласите с всичко, което те искат.

Това може да означава, че връзката се движи по-бързо, отколкото искате, но вие позволявате да бъдете пометени, вместо да заявите, че бихте искали да забавите нещата.

4. Вие приемате всички мнения на партньора си

Пасивният човек може толкова да се страхува да изрази мнението си, че да приема мнението на другите хора.

Може да откриете, че изразявате мнения, идентични с убежденията на вашия партньор, дори ако никога преди не сте изразявали такива убеждения влизане във връзката .

5. Има чувството, че сте се загубили във връзката

Партньорството включва двама души, които споделят живота си, но всеки човек все още поддържа собствената си идентичност и отделни интереси в здрава връзка .

Ако започнете да чувствате, че сте загубили своята идентичност и сте се превърнали във всичко, което вашият партньор иска да бъдете, вероятно сте твърде пасивни.

6. Вие не поставяте граници

Хората с висока пасивност са склонни да изпитват затруднения с границите. Вместо да отстояват собствените си нужди, като например да искат време насаме или да говорят, когато се чувстват неуважени, някой, който е пасивен във взаимоотношенията, вероятно ще позволи на партньора си да се възползва от тях.

7. Вземането на решения никога не е ваша роля

Във всяка връзка има моменти, когато единият партньор решава къде да отиде на вечеря и това не е любимото на другия партньор, но ако сте твърде пасивни, можете да попаднете в капан, в който никога да не вземете нито едно от решенията.

Винаги се подчинявате на мнението на партньора си, независимо дали взимате незначителни решения, като например кой филм да гледате, или решавате нещо по-значимо, като например бюджет за ремоделиране на къщата.

8. Вашите хобита или интереси са изчезнали

Друг проблем, който се появява, когато сте твърде пасивни, е загубата от поглед върху вашите хобита и интереси. Може би преди сте обичали туризъм, но партньорът ви не предпочита тази дейност, така че сте се отказали от нея в полза на техните интереси.

Наистина, полезно е, когато вие и вашата половинка имате общи интереси, но също така имате право да запазите своите хобита, вместо да правите всички хобита на партньора си свои.

9. Думата не не е част от речника ви

Компромисът е от съществено значение в отношенията , така че понякога може да се наложи да се поддадете на партньора си, когато предпочитате да кажете, не. Като се има предвид това, ако никога не казвате на партньора си не и постоянно се поддавате на техните нужди, дори когато това означава да жертвате най-добрите си интереси, вие сте прекалено пасивни.

10. Избягвате конфликти

Дори и най-силните връзки понякога включват разногласия, но ако сте твърде пасивни в една връзка, вероятно ще откриете себе си избягване на конфликт . Вместо да се сблъскате с проблема, може да избягвате партньора си за малко, надявайки се, че ще премине.

11. Често сте първият, който се извинява

Пасивността често идва с неприязън към конфликта, така че може извинете се на партньора си, дори и да не си този, който греши, да им угодиш и да им помогнеш да не се ядосват на теб.

12. Възмущението се натрупва

Дори ако сте мил и грижовен човек, който обича да пази мира, в крайна сметка ще започнете да изграждате негодувание, ако сте в пасивна връзка. Отказването на интересите си и постоянното отстъпване на партньора ви идва с разочарование и може да започнете да чувствате, че те се възползват от вас.

13. Станахте изолирани от любимите хора

Когато вие сте пасивният във връзката, вашият партньор може да има по-доминираща личност. Това означава, че техните интереси и семейни функции ще бъдат на първо място, докато от вас се очаква да се откажете от събирането с приятелите и семейството си.

14. Искате тяхното одобрение

Не забравяйте, че пасивността може да дойде от място на ниско самочувствие. Ако случаят е такъв, вашият чувство за собствено достойнство може да идва от одобрението на половинката ви и се страхувате, че ако отстоявате себе си, ще ги разочаровате.

Може да забележите, че сте станали изцяло зависими от одобрението на партньора си.

15. Откривате, че приемате жестокостта

Да бъдеш пасивен означава, че няма да се чувстваш комфортно да се изправиш срещу партньора си. Може би се страхувате да започнете битка или може би се притеснявате, че партньорът ви ще бъде нещастен или ще ви напусне, ако изразите, че е наранил чувствата ви.

Това, което в крайна сметка се случва, е, че приемате жестоко и може би насилствено поведение защото не желаете да изразявате чувствата си.

16. Отказали сте се от мечтите и най-важните за вас неща

В дългосрочна връзка понякога може да се откажете от мечтите си в името на партньора си. Например, може би кариерата ви процъфтява, но вашият партньор има възможност да се премести из страната за мечтаната работа.

Може би се съгласявате да се преместите с тях и да оставите работата си зад гърба си, с разбирането, че партньорът ви ще ви подкрепи в намирането на подобна работа в новия ви град.

От време на време жертви като тази могат да бъдат здравословни, но ако сте пожертвали всичките си мечти, връзката е едностранна , и няма съмнение, че сте прекалено пасивен човек в една връзка.

17. Започвате да се чувствате непълноценни

След известно време, постоянното отчитане на нуждите на партньора ви може да ви накара да се почувствате сякаш не сте равни с партньора си. Може да се чувствате така, сякаш те са по-висши от вас, а вие сте под тях, което допълнително подкопава самочувствието ви.

18. Целите са избледнели

Когато цялото ви внимание е насочено към това да направите партньора си щастлив, може да започнете да пренебрегвате собствените си цели.

Може би сте мечтали един ден да се върнете в училище или да притежавате собствен бизнес, но сте се отказали от това, защото не искате да отделяте време от обслужването на партньора си.

19. Позволявате на партньора си да взема решения вместо вас

В една здрава връзка големите решения, като преместване в нова къща или разделяне на сметките и отговорностите, са съвместни усилия. Все пак трябва да запазите независимостта си, за да вземате свои собствени решения относно личните си предпочитания и интереси.

Когато партньорът ви започне да решава всеки аспект от живота ви, като например какво носите и къде отивате, вашата пасивност преминава границата в нездравословна територия.

20. Вие се колебаете, докато изразявате мнението си

В пасивна връзка на единия партньор, пасивният, му липсва увереност, когато изразява мнението си.

Това означава, че ако сте твърде пасивни, може да откриете, че говорите много тихо, когато споделяте мнението си, или може да замлъкнете и да не завършите изреченията си. Това е така, защото се колебаете да споделите от страх, че това може да ядоса партньора ви.

21. Вие сте суров към себе си

Пасивните хора са склонни да угаждат на хората; те искат да направят другите щастливи, затова оставят собствените си нужди настрана. Това може да ви накара да бъдете невероятно строги към себе си.

Може да си кажете, че сте провал или че наистина сте се объркали, ако вие и вашият партньор имате конфликт или не успеете да ги направите щастливи.

22. Контактът с очите е борба

Да гледаш някого в очите, когато говориш, често се счита за а знак на увереност в западните култури.

Ако се мъчите да гледате партньора си в очите по време на разговор, това е доста ясен знак за пасивност.

23. Опитваш се да се направиш по-малък

Когато сте прекалено пасивни до степен, че непрекъснато се подчинявате на другите, може да откриете, че се опитвате да направите себе си по-малък, така да се каже. Може да омаловажите постиженията си или когато предлагате съвети, може да започнете с фрази като, може да не знам за какво говоря, но...

Може дори да забележите, че се страхувате да споделите постиженията си или да изглеждате твърде успешни, защото не искате партньорът ви да изглежда по-нисък.

24. Чувствате се виновни, че се грижите за себе си

Ако сте в пасивна връзка, вероятно сте свикнали да жертвате собствените си нужди и желания в полза на партньора си. Това означава, че вероятно ще почувствате огромна вина в редките случаи, когато трябва първо да се погрижите за себе си.

Може би сте болни и не можете да приготвите партньора си на вечеря, както обикновено правите, или може би искате да настигнете приятел от колежа, който е на гости за празниците, но това означава да пропуснете събиране с половинката си.

Ако решите да направите това, което е най-доброто за вас в тези ситуации, вероятно ще се срамувате.

25. Станахте самоунизителни

Когато сте прекарали по-голямата част от времето си в една връзка, като сте пасивни, вие

самочувствието може да падне доста ниско. Може дори да откриете, че започвате да се обаждате

себе си имена, като безполезни или глупави, защото вашата пасивност има

те накара да повярваш, че не заслужаваш.

Как да сложа край на пасивността във взаимоотношенията?

Когато сте прекалено пасивни във взаимоотношенията, е вероятно да срещнете проблеми. Вашето самочувствие ще се влоши и ще започнете да забелязвате, че сте се отказали от своите интереси, цели и страсти, за да угодите на партньора си.

С течение на времето това води до негодувание. Връзката може дори да стане изцяло едностранна, до степен, че партньорът ви да започне да се възползва от вас.

Не е тайна, че изключителната пасивност в отношенията са нездравословни , но ако сте пасивен човек във взаимоотношенията, това вероятно се е превърнало в модел на поведение за вас. Това означава, че няма да можете да промените нещата за една нощ.

Вероятно ще трябва да положите съзнателни усилия, за да промените моделите на поведение във взаимоотношенията си. Можете да започнете с разговор с партньора си и задаване на граници, но е малко вероятно да видите незабавни промени.

Не забравяйте, че пасивното поведение може да има корени в детството. Може би родителите ви са били прекалено взискателни или може би са били емоционално насилни и са ви наказали, че изразявате чувствата си.

Отнема време, за да се излекува от това и да се разработят нови начини на поведение във взаимоотношенията. Може да се наложи да потърсите съвет от професионалист, като съветник, който да ви помогне да преодолеете проблемите в детството, да развиете по-здравословни комуникационни умения , и се държат по-малко пасивно.

Груповите консултации също могат да бъдат полезни, ако сте станали пасивни във взаимоотношенията си.

Скорошно проучване установи, че груповата терапия може да помогне на хората да повишат самочувствието си, така че ако страдате от ниско самочувствие и смятате, че не заслужавате да отстоявате собствените си нужди във взаимоотношенията, груповите интервенции могат да ви бъдат от полза.

Заключение

Да сте в пасивна връзка може да доведе до проблеми, но след като разпознаете това негативно поведение, можете да предприемете стъпки, за да го преодолеете. Осъзнаването на вашата пасивност може да ви помогне да идентифицирате чувства и поведение, които трябва да промените.

Работата със съветник е необходима в много случаи, тъй като може да е трудно да промените дългогодишните модели на поведение без подкрепа.

Може да е плашещо да потърсите помощ. Все пак съветникът може да ви помогне да обработите емоциите си и да повишите увереността си, така че да ви е по-удобно да отстоявате себе си и да избирате здрави взаимоотношения.

Консултирането също е безопасно място за основните проблеми, свързани с обработката, като детска травма, което допринася за вашите пасивни взаимоотношения. Правенето на тази първа стъпка и посегането за помощ показва сила и смелост.

Дял: